內(nèi)調(diào)外養(yǎng)改善體質(zhì) 中醫(yī)教你調(diào)理這5種體質(zhì)的方法！

2019-06-21 07:41:18

人們最害怕的就是出現(xiàn)虛癥比如血虛、陽虛和氣虛等，會(huì)讓患者面色蒼白。因?yàn)闅庋倪\(yùn)行和五臟關(guān)系非常的密切，一旦發(fā)現(xiàn)有體虛的癥狀應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。

如何來調(diào)理體質(zhì)？

1、肺虛人群

肺部得不到充足血液供應(yīng)時(shí)，血壓升高，影響到從心臟里面泵出來的血液和營養(yǎng)，減少了重要器官及組織的供血量。大部分肺虛患者是肺陰虛，有喉嚨干燥、聲音嘶啞、容易上火，同時(shí)伴有胸口悶痛、心煩意亂以及咳嗽多痰等癥狀。這類人群可以把10克麥冬和沙參清洗干凈，放在水里面使用100℃的水沖泡代茶飲用，此方法具有滋補(bǔ)肺氣和生津止渴的功效。

2、腎虛

腎臟健康的人群精神好，當(dāng)腎臟虛弱時(shí)會(huì)讓人們?nèi)頍o力，沒有任何精神。腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，需要在中醫(yī)的判斷下針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)。這類人群可以把適量的菟絲子附子熟地黃，山藥杜仲當(dāng)歸清洗干凈且制作成藥丸，具有溫腎壯陽的功效。

3、脾虛

脾虛的人群身體中的濕氣重而且陽氣弱，容易出現(xiàn)頭痛頭暈，失眠、四肢發(fā)冷和食欲不振，如果把濕氣排除體外出來的話容易受到寒氣入侵。此類人群可以把10克陳皮黨參炒白術(shù)和甘草一起放在杯子里面，用開水沖泡代茶飲用，這方法具有化痰利濕以及芳香醒脾的功效。

4、胃虛

胃氣虛的人群自我修復(fù)能力減弱，容易出現(xiàn)消化不良、胃酸異常分泌、腹部脹痛、腹瀉等。此類人群每天堅(jiān)持喝一碗陳皮花生瘦肉粥，把10克陳皮枸杞子，20克花生、牛油果，50克瘦豬肉和100克粳米放在鍋里面煮成粥即可，此方法具有健脾益胃及燥濕化痰的功效。

5、肝虛

肝臟具有造血功能，同時(shí)也幫助代謝分解以及消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)。肝氣虛人群容易出現(xiàn)皮膚粗糙，滋生皺紋和斑點(diǎn)，當(dāng)肝臟功能受到損害時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力模糊。這類人群可以把12克炒白術(shù)當(dāng)歸茯苓和白芍，6克炙甘草，9克柴胡和三片生姜一起放在鍋里面煎煮，具有疏肝養(yǎng)血的功效。

溫馨提示

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，每天保證有充足睡眠，夏季不能貪涼，避免吃過于寒涼的食物，保持適度的運(yùn)動(dòng)來提高基礎(chǔ)代謝率。