春季要預(yù)防過敏 快看看春季養(yǎng)生應(yīng)做好的5件事！

俗話說，一年之計(jì)在于春。春天已經(jīng)到了，這是一個(gè)充滿希望的季節(jié)，但同時(shí)，也要在這個(gè)季節(jié)里為一年的工作或生活打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。而春天也是一個(gè)容易生病的季節(jié)，冬去春來(lái)，氣候不穩(wěn)定，時(shí)熱時(shí)冷，所以，在春天保養(yǎng)好身體也是十分重要的。那么我們?cè)诖禾煲绾伪ｐB(yǎng)身體呢？

春季要預(yù)防過敏，快看看春季養(yǎng)生應(yīng)做好的5件事！

1、注意保暖

俗話說：“春捂秋凍”，在春天，天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，但并不是像夏天一樣，炎熱且穩(wěn)定的氣候，時(shí)常乍暖還寒，所以說，不要盡早的脫掉冬天的棉衣，一旦氣溫不穩(wěn)定，天氣轉(zhuǎn)涼，就容易感冒。

2、預(yù)防過敏

春天百花盛開，有很多人都是易過敏體質(zhì)，所以很容易花粉過敏。所以，如果是易過敏體質(zhì)，建議暫時(shí)不要過多的外出，或者服用抗過敏的藥物。還有要注意飲食，少吃高蛋白和高熱量的食物，如果過敏癥狀十分嚴(yán)重的話，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、多吃新鮮蔬菜水果

其實(shí)每個(gè)季節(jié)都應(yīng)該多吃新鮮的果蔬，但是春天時(shí)，因?yàn)闅夂蜃兓^快，所以要多攝入一些營(yíng)養(yǎng)，多吃當(dāng)季的水果，比如柑橘，草莓，梨子，草莓等。但無(wú)論是什么東西，都只能適當(dāng)?shù)某裕荒苓^量。

4、適量運(yùn)動(dòng)

經(jīng)過了一整個(gè)冬天的嚴(yán)寒，如今春回大地，正是出門鍛煉的好時(shí)候。冬天太冷了，人們會(huì)減少一部分運(yùn)動(dòng)量，所以春天的時(shí)候就要多動(dòng)一動(dòng)，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，松一松筋骨，消除疲勞。

5、注意飲食

上面提到了要多吃新鮮的蔬菜水果，同樣，飲食問題也不能忽視，不能吃過多冰冷刺激的食物，同樣的，因?yàn)榇禾斓搅?，萬(wàn)物復(fù)蘇，人的身體火氣旺盛，所以不能吃過多的牛肉，羊肉等這些發(fā)物。避免上火。

6、保持好心情

春天事情多而忙碌，容易心情郁結(jié)，從而影響工作效率以及身體健康。所以在春天要保持心情舒暢，可以多去外面走走，放松心情，還有一個(gè)小方法，就是用玫瑰花泡茶，不喜歡喝茶的人也可以去買一個(gè)玫瑰花餅或者是其他的各種各樣的小吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┮彩强梢缘摹?/p>

7、多喝水

多喝水是個(gè)老生常談的話題了，在春季，多喝水能夠保養(yǎng)肝臟，有利于身體廢物的排泄和加速身體的循環(huán)。