陰陽失衡？快試試這5款營養(yǎng)粥

2019-03-05 07:40:14

在我們平時飲食里面離不開粥，屬于最廉價的人參湯，選擇合適的粥類不僅能夠補氣血，同時也可以調(diào)節(jié)陰陽平衡，尤其是多喝一些黃芪粥、人參粥或者山藥粥等。

哪些粥類能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡？

1、黃芪粥、山藥粥

需要準(zhǔn)備9克黃芪，放在鍋里面進(jìn)行煎煮，過濾渣取出汁，然后和淘洗干凈的大米煮成粥，特別適合于因為氣虛所引起的全身無力、流汗嚴(yán)重以及經(jīng)常性脫肛的人群。但是大便干結(jié)以及小便發(fā)黃的人群不能服用。另外也可以選擇山藥粥，把30克山藥切碎和60克小米一起放在鍋里面煮成粥，適合于脾肺氣虛所引起的食欲不振、全身無力以及大便溏稀。

2、人參粥

把三克人參打碎和小米一起煮成粥，適合于脾氣虛所引起的全身無力、口渴氣短、睡眠不良。喝此粥的時候千萬不能吃蘿卜也不能喝濃茶，不然會減弱其療效，對于小便發(fā)黃、大便干燥、心里有實火的人群不能服用。

3、蓮子粥、板栗粥

需要25克去心的蓮子打碎之后和100克淘洗干凈的粳米煮成粥，適合于心脾氣虛所引起的心悸、失眠和遺精，但是對于小便發(fā)黃、大便干結(jié)以及外感濕熱的人群不能服用。把120克栗子核桃洗干凈的粳米放在鍋里面煮成粥，特別適合于脾腎兩虛所引起的全身無力，惡心嘔吐，反胃，大便溏稀。

4、桂圓粥、牛肉粥

把30克桂圓肉和150克淘洗干凈的小米放在鍋里面煮成粥，適合于心脾氣虛所引起的全身無力，睡眠不良，但是咳嗽以及痰液粘稠的人群不能食用。把120克大米和牛肉清洗干凈，放在鍋里面煮成粥，最后放入鹽調(diào)拌均勻，適合于氣血不足所引起的身體虛弱、腰膝酸軟以及大便溏稀。

5、松子仁粥

需要60克粳米和10克松子仁洗干凈放在鍋里面煮成粥，適合于肺陰不足所引起的肺燥咳嗽，咽喉干痛，皮膚干燥，以及大便干結(jié)等。但是對于大便稀溏，脾胃虛弱，以及腹瀉的人群不能服用。

溫馨提示

平時可以多喝以上粥類來調(diào)節(jié)陰陽的平衡，全面攝入營養(yǎng)，千萬不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂觀的心態(tài)，要養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣，戒掉煙酒。