胃不好影響健康？ 這5種食物能幫你養(yǎng)胃

現(xiàn)代人的腸胃很少有很健康的，因為這與我們的工作習(xí)慣、以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。如果我們的日常三餐不規(guī)律，會對腸胃健康受到影響。如果每餐食用過量、或吃了一些難以消化的食物等，這對于腸胃的負(fù)擔(dān)會過重。所以，通過食用一些易消化的食物，更有利于腸胃的健康，使腸胃的狀態(tài)更好。

胃不好影響健康？這5種食物能幫你養(yǎng)胃，快吃起來！

第一、吃小米能健脾養(yǎng)胃

我們通常吃的都是大米，而吃小米的機(jī)會比較小，許多人認(rèn)為小米不適合在正餐吃或吃不飽。其實，小米可以作為保健米，其保健效果很好。吃小米能有健脾養(yǎng)胃，清熱補(bǔ)腎的作用，對于一些脾胃虛弱的人很適合吃小米。不管是用小米來煮粥還是其他烹飪方式，或者把其他食材加入，這都是很好的健康食品。

第二、吃山藥能滋養(yǎng)胃

山藥中的營養(yǎng)成分不容小覷，山藥在中醫(yī)中可作為藥材使用，有食療同源的作用，對健康有很好的影響，食用山藥可以滋養(yǎng)胃、滋養(yǎng)腎臟、有益于養(yǎng)肺，對胃腸道疾病如腹瀉、腸炎、胃炎和脾虛有很好的治療作用。

第三、喝酸奶緩解腹瀉癥狀滋補(bǔ)胃

酸奶通常被作為小吃，但酸奶實際上是一種很好的健康食品。酸奶富含乳酸菌，這種乳酸菌能有效地刺激腸道菌群，從而加速體內(nèi)毒素的釋放。酸奶還可以產(chǎn)生干擾素，可以保護(hù)肝臟，提高人體免疫力。所以不要認(rèn)為酸奶會傷害你的胃和腸道，喝酸奶可以緩解腹瀉癥狀、滋補(bǔ)胃。

第四、吃蓮藕減輕胃的負(fù)擔(dān)

蓮藕也是一種非常有營養(yǎng)的食物，蓮藕中含有許多單寧和粘蛋白，單寧是一種良好的抗炎物質(zhì)，而粘蛋白能促進(jìn)蛋白質(zhì)的形成，促進(jìn)脂肪的消化和分解，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)，清腸保濕。

第五、吃豆類食物對胃腸道疾病非常有效

豆類食物是粗糧，無論是黑豆還是蕓豆，它們都富含纖維，對胃腸道疾病非常有效。但是纖維素也有一些缺點，即容易引起飽腹感，容易放屁，這就是為什么我們吃豆類食物容易飽腹感的原因。因此，人的胃腸功能不是很好，不能一次吃太多，否則會有負(fù)面影響。

總而言之，對于一些腸胃不好的人，可以通過食用以上這些食物來緩解，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且對于滋養(yǎng)腸胃也有很好的效果。