大寒節(jié)氣后如何養(yǎng)生？4個(gè)養(yǎng)生小技巧應(yīng)牢記！

大寒節(jié)氣之后，已經(jīng)進(jìn)入了最寒冷的時(shí)間段，寒氣入侵身體會(huì)傷害到陽(yáng)氣，所以大寒節(jié)氣之后一定要做好防寒工作，多吃一些溫補(bǔ)的食物，多為身體補(bǔ)氣補(bǔ)血，大寒節(jié)氣之后如何來(lái)護(hù)理呢。

大寒節(jié)氣后如何養(yǎng)生？4個(gè)養(yǎng)生小技巧應(yīng)牢記！

1、防止頭頸部、身體受寒

一定要做好身體的保暖，尤其是頭部保暖是至關(guān)重要的，出門(mén)時(shí)盡量戴上帽子，因?yàn)轭^部是神經(jīng)中樞的所在位置，所有的陽(yáng)經(jīng)都在頭部，選擇帽子、高領(lǐng)的衣服以及圍脖可以保護(hù)頭頸部。冬季要做好后背以及腰腹部的防寒保暖工作，平時(shí)可以背對(duì)著太陽(yáng)曬一曬，這樣可以提高陽(yáng)氣。把雙手搓熱之后對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠把身體里面的寒氣驅(qū)出體外。對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛以及有舊疾的人群可以把暖寶貼直接貼在太陽(yáng)穴處或者背部。

2、做好腳部的保暖

在我們腳踝有200多個(gè)穴位被稱(chēng)為人體的小心臟，但是離著心臟比較遠(yuǎn)而且供血少，容易讓寒氣入侵身體，除了選擇保暖的鞋子之外，睡覺(jué)前可以使用熱水泡泡腳，然后用力的揉搓腳心，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。

3、氣虛體質(zhì)的人群要補(bǔ)氣

氣虛體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)精神疲乏、運(yùn)動(dòng)之后冒虛汗、子宮脫垂等，這類(lèi)人群可以選擇五味子、北芪、紅棗和白術(shù)，小編推薦大家選擇黃芪牛肉湯，具體的方法是需要12克黃芪和黨參全部洗干凈放在紗布里面包好，牛肉洗干凈切成塊放在鍋里面煮，這樣能夠去除血水，然后和中藥包、姜、蔥，用大火煮開(kāi)加入料酒，用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)味即可。

4、血虛體質(zhì)的人群要補(bǔ)血

血虛體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉色發(fā)黃以及失眠等這類(lèi)人群可以選擇熟地黃、何首烏、阿膠以及當(dāng)歸。小編推薦大家選擇即食阿膠湯，把100克雞脯肉徹底的清洗干凈切成絲，80克阿膠切成小塊放在鍋里面隔水蒸化，生姜去皮切成片，以上所有的材料加入1000克鮮牛奶放在鍋里面掙幾個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)味即可。

溫馨提示

嚴(yán)寒的冬季要做好防寒保暖的工作，平時(shí)可以對(duì)百會(huì)穴、勞宮穴、涌泉穴以及檀中穴進(jìn)行按摩，這樣可以去除身體里面的寒氣，提高陽(yáng)氣，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)。