霧霾危害健康 中醫(yī)告訴你這樣對抗霧霾

大家都知道霧霾對人體的危害非常大，尤其會影響呼吸道健康，甚至?xí)Ψ卧斐蓢乐負p傷，所以霧霾天氣外出一定要戴好口罩，做好防護措施，經(jīng)常練習(xí)氣功具有養(yǎng)肺的作用，能夠排除肺內(nèi)的微塵，而且能夠增強肺活量，中醫(yī)如何對抗霧霾？

中醫(yī)告訴你這樣對抗霧霾

1、練習(xí)氣功具有養(yǎng)肺的作用，氣功不僅具有養(yǎng)生保健的功效，對肺有多種好處，可以改善肺活量，并且能清除肺部的廢物和毒素，練習(xí)氣功對人體是有多種好處的，尤其對老年人具有活躍筋骨的作用，能有效預(yù)防各種骨骼疾病。

2、中藥養(yǎng)肺能清除肺內(nèi)的有害物質(zhì)，并且對人體的副作用非常小，經(jīng)常喝養(yǎng)肺茶能清除肺內(nèi)的有害物質(zhì)，可以減少霧霾對肺造成的損傷，并且能徹底激發(fā)肺部自身清潔功能，可以讓我們的肺和呼吸道更加健康，常喝綠茶和決明子茶，有利于肺部健康。

3、盡量選擇空氣清新的戶外鍛煉身體，堅持鍛煉身體能促進人體新陳代謝，可以排出體內(nèi)的廢物，多運動能提高身體素質(zhì)，盡量遠離不良嗜好，禁止抽煙飲酒，抽煙對肺部的危害非常大，經(jīng)常鍛煉可改善身體素質(zhì)。

哪些食物可以對抗霧霾的危害

1、多吃些蔬菜水果對人體有多種好處，蔬菜中含有各種多酚物質(zhì)，胡蘿卜具有非常好的抗氧化作用，尤其是在霧霾天氣要多吃胡蘿卜，胡蘿卜不僅能提高人體需要的影響，而且能夠?qū)轨F霾，可減少霧霾天對呼吸道和肺部損傷。

2、霧霾天應(yīng)該多吃些豆腐，豆腐對人體有利，而且能促進鈣的吸收，多吃豆腐可以補充維生素D，并且可清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，可以讓我們的身體更健康，豆腐中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白是人體必不可少的營養(yǎng)素。

3、綠豆和紅豆具有清肺作用，蓮子心泡茶喝具有清肺的作用，平時要多喝些熱水，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，飲食要以清淡食物為主，多鍛煉身體能增強身體素質(zhì)，可有效改善人體的健康狀況，經(jīng)常用蓮子泡茶喝還具有安神作用。

霧霾天氣盡量少外出，出門也要戴好口罩，減少有害氣體對肺的影響，多吃些清肺的食物，能夠減輕霧霾對肺部造成的危害，霧霾天要多吃些蔬菜水果，也可以多吃些豆腐豆腐，也具有對抗霧霾危害作用，霧霾天氣要經(jīng)常喝蓮子泡茶。