冬季容易上火怎么辦？ 送你4個(gè)去火的好方法

冬季天氣寒涼同時(shí)也會(huì)干燥，容易引起身體上火，再加上人們喜歡吃大熱的食物，比如吃火鍋、羊肉、狗肉，更容易引起身體上火，不同的火氣也有不同滅法，安全有效的為身體降火。

冬季容易上火怎么辦？送你4個(gè)去火的好方法，快試試！

1、多吃百合滅心火

心火也就是說(shuō)心臟里面有火，患者會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、失眠多夢(mèng)，從而導(dǎo)致尿黃、口舌糜爛，兒童主要表現(xiàn)為多動(dòng)以及不安，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇滋陰降火的藥物之外，也可以多吃一些百合以及酸棗。除此之外也應(yīng)該保持平和的心態(tài)，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁以及暴怒狀態(tài)下會(huì)損害到肝臟，從而誘發(fā)了肝臟疾病，甚至?xí)夯?/p>

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)滅肺火

當(dāng)有肺火時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者咳嗽、潮熱盜汗、失眠、手腳心發(fā)汗等，此類患者應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘿卜梨以及木瓜，另外要每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉身體。冬季鼻子容易干燥，可以倒一杯熱開水，對(duì)著杯子來(lái)吸氣，每天早晚各使用一次，就能夠緩解鼻子干燥出血的情況。

3、多喝菊花茶來(lái)清肝火

當(dāng)肝火旺盛時(shí)會(huì)讓眼睛腫痛發(fā)干、血壓不穩(wěn)定，同時(shí)也會(huì)伴有便秘，口苦，煩躁易怒，可以選擇野菊花或者決明子茶。若是伴有手腳心發(fā)熱的情況，可以選擇枸杞汁茶或者杭白菊茶。

4、銀耳除胃火

當(dāng)出現(xiàn)胃火時(shí)患者會(huì)有口干舌燥，牙齦腫痛以及口臭的情況，患者可以選擇銀耳或者木瓜來(lái)為身體去除胃火，另外也可以選擇海帶或者紫菜。小編強(qiáng)烈推薦喝蓮子銀耳湯，具體的方法是把銀耳用溫水泡開撕碎，鍋里面放入水，把紅棗、冰糖、銀耳、枸杞子一起放在鍋里面大火煮開，在煮期間要使用筷子不斷的進(jìn)行攪拌，這樣可以防止銀耳沾在鍋上，此食療方法具有安神養(yǎng)心以及滋陰潤(rùn)肺的功效。

溫馨提示

冬季容易上火，根據(jù)不同的上火來(lái)進(jìn)行滅火，另外居住環(huán)境中要注意保持一定的濕度，可以在室內(nèi)放一盆水或者加濕器，居住的房間應(yīng)該多進(jìn)行通風(fēng)換氣。合理的進(jìn)行飲食，多攝入一些堿性的食物，比如豆制品，蔬菜水果等。多吃富含維生素c的水果，能提高身體的抵抗力和免疫力。