原來(lái)熱敷的好處這么多？ 還不趕快行動(dòng)起來(lái)！

熱敷屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，通過(guò)熱敷可以改善頭暈，緩解眼睛的疲勞，防止頸椎病以及臀部疼痛等，那就跟著小編來(lái)了解一下熱敷的好處有哪些吧。

熱敷的功效都有哪些？

1、改善頭暈、治療落枕

把熱毛巾放在后腦勺幾分鐘之后，這樣能夠有效的刺激后腦勺的穴位，改善了頭暈的癥狀，同時(shí)也可以提高其思維能力和反應(yīng)能力。當(dāng)出現(xiàn)輕微落枕時(shí)可以把熱毛巾放在背部并且配合頸部的活動(dòng)，頭部要稍微的往前彎，做前后左右的轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、緩解眼睛的疲勞、預(yù)防耳聾

把熱毛巾放在眼睛周圍，可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減緩了眼睛的疲勞，緩解干眼癥，同時(shí)也具有明目健腦的功效。把熱毛巾敷在耳朵上并且輕輕地進(jìn)行揉，這樣能夠有效的改善局部的血液循環(huán)，防止因?yàn)槿毖鸬亩@。

3、預(yù)防頸椎病、跌打損傷

早期的頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛、發(fā)硬，受涼之后疼痛加重，可以使用熱毛巾來(lái)熱敷改善其癥狀，促進(jìn)了局部的血液循環(huán)，緩解了肌肉的痙攣，以防頸椎病的發(fā)生。另外在運(yùn)動(dòng)損傷2到3天之后，如果沒(méi)有出血也沒(méi)有腫脹的話，可以使用熱敷來(lái)緩解癥狀。

4、緩解疼痛

當(dāng)腰椎疼痛時(shí)使用熱毛巾熱敷，緩解局部的癥狀；臀部肌肉僵硬并且伴有酸脹痛、鈍痛時(shí)可以平躺在床上使用熱毛巾熱敷疼痛的部位。當(dāng)女性痛經(jīng)或者因?yàn)槭軟鏊鶎?dǎo)致的肚子疼痛時(shí)可以使用毛巾熱敷，具有理氣止痛、化瘀的功效。

5、去除打針?biāo)鶎?dǎo)致的硬結(jié)

打針的部位可能會(huì)出現(xiàn)硬結(jié)，此時(shí)可以使用熱毛巾熱敷，每次30分鐘，一邊熱敷一邊按摩，這樣可以促進(jìn)硬結(jié)部位的血液循環(huán)，從而加快了對(duì)藥液的吸收。

溫馨提示

雖然熱敷有這么多的好處，但并不是所有的人都適合于熱敷，皮膚感覺(jué)不敏感或者異常的人群是不能盲目熱敷的，如果需要熱敷的話一定要控制住溫度，不然會(huì)導(dǎo)致?tīng)C傷。身體發(fā)熱、便秘、口臭、月經(jīng)量過(guò)多的時(shí)候是不能熱敷的，熱敷的溫度不能過(guò)高，控制在50℃即可。熱敷二十分鐘左右，如果皮膚比較嬌嫩的地方溫度要降低一些，千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)地方熱敷，不然會(huì)造成燙傷。