蜂蜜可以緩解秋燥？ 如何正確吃蜂蜜很重要！

一般到了秋季天氣會(huì)變得越來越干燥而且多風(fēng)，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚鼻子以及嘴巴的干燥感，甚至?xí)腥藭?huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、容易流鼻血、全身無力、疲乏、大便干結(jié)等，其實(shí)可以多吃一些蜂蜜來緩解。

蜂蜜可以緩解秋燥對(duì)身體帶來的傷害嗎？

在秋季除了做好日常生活中的防風(fēng)保暖，按時(shí)的進(jìn)行休息，避免身體過度勞累之外，也應(yīng)該多參加體育鍛煉，這樣可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體適應(yīng)環(huán)境的能力，保證均衡的飲食。多吃一些具有潤(rùn)燥的蔬菜及水果，比如菠菜、芝麻、銀耳、百合、梨。另外也要多吃一些蜂蜜，蜂蜜屬于大自然饋贈(zèng)給人體最好的禮物，里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常多的，比如葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d、維生素b、鈣、鐵、鉻、銅、鎂、鉀、磷等多種礦物質(zhì)以及微量元素，里面所含有的單糖含量達(dá)到了70%左右，不用經(jīng)過消化就直接被人體吸收以及利用，同時(shí)也含有大量抗菌素物質(zhì)。蜂蜜具有潤(rùn)燥解毒、清熱止痛的功效，能夠促進(jìn)食物的消化以及吸收，增進(jìn)了人們的食欲感，具有鎮(zhèn)靜安神、提高智力、強(qiáng)身健體、增加血紅蛋白的功效，同時(shí)也可以增加心肌，殺死口腔里面的病毒。秋季經(jīng)常性的吃一些蜂蜜，具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，同時(shí)也可以減少秋燥對(duì)身體帶來的傷害。

蜂蜜的吃法？

1、蜂蜜蘿卜汁

需要400克白蘿卜洗干凈去皮切碎，然后使用干凈的紗布包好取出汁，每次取出60毫升，然后加上一小勺蜂蜜攪拌均勻，每天服用兩三次，連服用一星期，特別適合于大便干結(jié)的患者。

2、金銀花蜂蜜飲

需要30克金銀花用水煎制，然后過濾渣取汁，沖入20克的蜂蜜，每天早晚各服用一次，可以治療便秘、咽炎以及流感。

溫馨提示

值得提醒的是蜂蜜是不能用開水來沖泡的，也不能煎煮，盡量使用40℃以下的水來稀釋，這樣可以保證里面營(yíng)養(yǎng)的成分不被損害，同時(shí)也發(fā)揮了保健作用。每天的蜂蜜量要控制在30克，千萬不能超過50克。蜂蜜不能和豆?jié){來飲用，因?yàn)槎節(jié){性寒清熱，如果和蜂蜜一起吃的話會(huì)導(dǎo)致腹瀉，豆?jié){的蛋白質(zhì)含量是非常高的，蜂蜜里面含有一定量的有機(jī)酸，一起沖兌的話會(huì)導(dǎo)致變性沉淀，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外蜂蜜也不能和鯽魚、洋蔥、韭菜一起吃，不然會(huì)給身體帶來一定的副作用。