錯(cuò)誤的中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些？養(yǎng)生應(yīng)避開這些誤區(qū)？

人們養(yǎng)生的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，從飲食到健身，人們已經(jīng)開始意識(shí)到養(yǎng)生對(duì)身體帶來(lái)的好處，但是一定要選擇正確的養(yǎng)生方法。

錯(cuò)誤的中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些？

1、每天梳頭一百下

有人認(rèn)為每天梳頭一百下具有美發(fā)的功效，但是如果過(guò)分梳頭的話，會(huì)刺激頭皮分泌大量的皮脂腺，尤其是對(duì)于油性皮膚發(fā)質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)應(yīng)該少梳頭。干性發(fā)質(zhì)可以多梳頭，最好選擇天然鬃毛做成的梳子，不然會(huì)傷害頭發(fā)。

2、盲目的進(jìn)補(bǔ)膏方

有些人會(huì)盲目的吃中藥制作而成的膏防，其實(shí)一些膏方是根據(jù)每個(gè)人的癥狀和自身特點(diǎn)而制作而成的，不一定適合所有的人，尤其是鹿茸、丹參、人參等，如果不對(duì)癥的話會(huì)造成適得其反的效果。

3、長(zhǎng)期用自行配的中藥

不管中藥還是西藥對(duì)身體都會(huì)有一定的副作用，吃藥一定要對(duì)癥，不然會(huì)給肝臟和腎臟帶來(lái)?yè)p傷。千萬(wàn)不能自己亂用藥，長(zhǎng)期吃會(huì)引起肝損傷或藥物性的肝炎。

4、保溫杯泡茶

如果茶葉長(zhǎng)期在保溫杯中浸泡的話，會(huì)破壞茶葉中的維生素，大量的茶堿和鞣酸就會(huì)滲出來(lái)。另外茶葉當(dāng)中的一些成分也有可能會(huì)和金屬鍍層產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間喝保溫杯泡的茶對(duì)身體有害，另外如果喝了隔夜茶會(huì)大量滋生細(xì)菌。

5、天然的就是最好的

部分人群認(rèn)為只要選擇純天然的保健品就對(duì)身體有好處。雖然深加工的對(duì)身體可能會(huì)帶來(lái)影響，但是純天然的并不是最好的。比如天然的蘆薈可能會(huì)引起腹瀉；吃了沒(méi)有被處理過(guò)的黃花菜，會(huì)對(duì)腸胃道造成損傷。

6、清宿便排腸毒

有些人認(rèn)為只要排出宿便了就能夠減肥，能夠降低血脂，其實(shí)不然，如果盲目的吃一些排便的藥物，可能會(huì)引起腹瀉，甚至?xí)a(chǎn)生一定的依賴性。

溫馨提示

千萬(wàn)不要走進(jìn)以上的養(yǎng)生誤區(qū)，平時(shí)一定要多喝水，多排尿。一天要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體素質(zhì)，同時(shí)也提高了學(xué)習(xí)以及工作效率。及時(shí)減輕內(nèi)心的壓力，遠(yuǎn)離高脂肪、高油膩的食物，一定要遠(yuǎn)離煙酒。減少久坐的時(shí)間，避免暴飲暴食，吃飯要定時(shí)定量，多培養(yǎng)興趣愛好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，陶冶情操的同時(shí)也減輕了壓力。