心慌氣短是什么原因？ 有哪些措施可以緩解？

心慌氣短一般發(fā)生在青年人身上，這主要和他們平時(shí)的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，但是有的心慌氣短是疾病的表現(xiàn)，一定要引起重視，那就跟著小編來了解一下導(dǎo)致心慌氣短的原因是什么吧。

保持心慌氣短的原因是什么？

1、生理性的心慌氣短

大部分年輕人出現(xiàn)心慌氣短屬于生理性的現(xiàn)象，長時(shí)間久坐、缺乏一定的運(yùn)動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致心跳加快。另外當(dāng)青少年受到刺激時(shí)也會(huì)加快心率。

2、中暑

當(dāng)中暑時(shí)會(huì)引起心慌氣短，導(dǎo)致心跳加快。此類患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息就能夠緩解癥狀，如果頻繁的出現(xiàn)心慌氣短，休息之后沒有得到緩解，要及時(shí)去醫(yī)院做心電圖檢查。

3、心血管功能紊亂

當(dāng)患者出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸不暢、心動(dòng)加快、心悸、頭暈、全身乏力、頭腦不清楚、失眠等癥狀，尤其是受到精神因素會(huì)加重，同時(shí)也會(huì)伴有慢性咽炎。這類患者要去醫(yī)院做心臟B超、心電圖和胸部的x線檢查，查看是否出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變。

4、活動(dòng)性心肌炎

要是患上了活動(dòng)性心肌炎，患者會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸、心律不齊、胸悶氣短、心動(dòng)過速等，應(yīng)該重點(diǎn)去醫(yī)院做排查。

5、低血糖

特發(fā)性的低血糖一般發(fā)生在中年女性身上，一般在產(chǎn)后2到4個(gè)小時(shí)，發(fā)作癥狀比較輕。當(dāng)發(fā)生低血糖時(shí)患者早期會(huì)出現(xiàn)全身乏力、心慌、手抖、臉色蒼白、出冷汗、惡心嘔吐等主要是由于交感神經(jīng)過度，分泌過多腎上腺素導(dǎo)致的。

心慌氣短如何緩解？

1、適度的運(yùn)動(dòng)

心慌氣短的患者要適度的運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高免疫力，不僅可以強(qiáng)身健體，而且還可以緩解心悸的癥狀，但是千萬不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)加快心跳的速度，可以選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比如跳舞、散步、打太極拳、練氣功等。

2、保持良好的生活態(tài)度

要保持積極樂觀的心態(tài)，保持心情愉快，學(xué)會(huì)放寬自己的心胸，當(dāng)心情低落時(shí)，要及時(shí)的排解，不能有太多的心理壓力，學(xué)會(huì)釋放，這樣可以解除煩惱，同時(shí)也可以減少，疾病的入侵。

3、注意飲食習(xí)慣

盡量不要吃一些容易引起心悸的食物，比如煙酒、辛辣等刺激性的食物，飲食要以清淡為主，同時(shí)也要合理的攝取營養(yǎng)，做到粗細(xì)和葷素的搭配，讓身體能夠得到充足的養(yǎng)分，另外要增強(qiáng)身體體質(zhì)，這樣才可以有效的防止心悸。

溫馨提示

身體虛弱的人群盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不能長時(shí)間久坐不動(dòng)，注意營養(yǎng)的均衡，保持積極樂觀的心態(tài)，以平和的心態(tài)來面對(duì)一切，不能因?yàn)樾∈露⒐⒂趹?，學(xué)會(huì)寬容。