狂吃冷飲小心傷害脾胃？ 哪些食物更傷害脾胃？

脾胃是身體健康之本，尤其是到了夏天是養(yǎng)脾胃最好的季節(jié)，但是夏天的炎熱有很多的人沒有養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，對脾胃造成一定的傷害，尤其是狂吃冷飲。

吃冷飲會損害到脾胃嗎？

到了夏天很多的人為了能夠為身體降溫，所以會大量的吃冷飲，當冷飲進入身體內寒氣也會跟著進入，大量的吃冷飲會導致我們人體的胃腸黏膜突然遇冷，讓毛細血管突然的收縮，引起了胃腸道的不適，甚至會出現(xiàn)腹瀉，尤其是對于老人和幼兒來說，他們的身體比較虛弱、抵抗力又差，對身體會造成嚴重的損傷。當寒氣傷及到脾胃的時候，主要表現(xiàn)為腹部疼痛，腹瀉，惡心嘔吐，如果想要緩解這種癥狀，可以多喝一些姜湯，在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時，可以在嘴里多含一會兒這樣才能減少對脾胃的刺激。

還有哪些習慣容易傷及脾胃？

1、長期呆在空調房里

到了夏天很多人長期呆在空調房里來降溫，但是空調吹出來的冷風對于脾胃是非常不利的，長期待在空調房里容易導致腹部疼痛，甚至腹瀉，再加上下班之后室內和室外的溫差大，容易引起身體的感冒。

2、穿衣服露出腰和腹部

夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會穿露臍裝，其實這樣會讓脾胃更加的受傷，肚臍屬于我們最重要的一個穴位，當肚臍受寒的時候不僅僅會傷及脾胃，而且也會傷害到腎部以及骨頭，在睡覺的時候一定要蓋上肚臍部分，盡量不要穿露肚臍裝。

3、喝太多的涼茶

適當?shù)暮葲霾枋强梢詾樯眢w降火的，涼茶里面含有適當?shù)慕疸y花、菊花、荷葉等具有祛火的功效，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的，尤其是月經期間的女性、產婦、寶寶都不能多喝，容易導致脾胃虛弱。

4、重口味的飲食

夏天有很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，夏天的濕氣比較重，吃一些麻辣的食物雖然有利于去除身體的濕氣和開胃的功效，但是如果吃得太多就會刺激到口腔胃部的黏膜，從而引起胃火。

5、長期的熬夜

夏天天長夜短有一部分的人習慣性的晚睡，經常性的熬夜容易傷害到腎部，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃，在夏天晚上11點之前一定要睡覺，中午休息半個小時左右。

6、不良的飲食習慣

現(xiàn)在有很多白領工作壓力比較大，所以經常處于饑一頓飽一頓的狀態(tài)，吃飯時狼吞虎咽，沒有定時定量，時間長了就會導致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎，另外長期性的喝酒會刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負擔，不利于脾胃。

溫馨提示

如果想要調理好脾胃必須要注意生活中的小細節(jié)，飲食方面要定時定量，多吃容易消化并且清淡的食物，每次吃七分飽就可以了，吃完飯后要靜養(yǎng)一個小時左右。