得了更年期綜合癥怎么辦？怎么樣治療更年期綜合癥？

都說(shuō)更年期是女性朋友的一道坎，有些人很輕松的就邁過(guò)去了，而有一些人卻一直在更年期的各種不適中掙扎。那么得了更年期綜合癥怎么辦？怎么樣治療更年期綜合癥呢？

得更年期綜合癥的原因

大部份的女性在進(jìn)入到絕經(jīng)前后，由于性激素分泌的波動(dòng)或者減少而導(dǎo)致的出現(xiàn)一系列的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有經(jīng)神方面的不穩(wěn)定，年紀(jì)大約是40到50歲左右的婦女。

更年期綜合癥的癥狀

一、情緒管理能力變差，50歲左右的女性朋友，按理來(lái)說(shuō)應(yīng)該是很理智很成熟的，但是如果忽然發(fā)現(xiàn)自己情緒變差，容易動(dòng)怒、生氣的時(shí)候，那就得注意可能是更年期來(lái)臨了。

二、皮膚變差、月經(jīng)失調(diào)，臉上慢慢的多了很多各種小斑點(diǎn)，毛孔變粗，臉色時(shí)而失華，時(shí)而又紅潤(rùn)。全身的皮膚都變得干燥。

三、心悸、頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀出現(xiàn)頻繁。處于更年期的女性，常常會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。這也是更年期常見(jiàn)的癥狀之一。除了頭痛之外，還會(huì)伴有耳鳴、失眠、多疑、煩躁、情緒反復(fù)等癥狀。

怎么樣治更年期綜合癥

首先：要保持良好健康的心態(tài)：更年期并不可怕，只要心態(tài)好，調(diào)整好自己的社交圈，自己的好朋友，多聊天，樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。

其次：均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，處于更年期的女性應(yīng)該注意飲食均衡，多吃一些富含粗纖維的食物，例如蘿卜、土豆、青椒等；控制脂肪和糖類(lèi)的攝入，更年期女性由于活動(dòng)比較少、身體消耗的熱量也比較少，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖，從而加重更年期綜合癥的病情。

再次：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而是適合中老年人的一些輕運(yùn)動(dòng)，比如：散步、打太極、跳廣場(chǎng)舞等等。

更年期綜合癥并不是一種嚴(yán)重的病，主要是與情緒有關(guān)。只要做到以上三點(diǎn)，則可以很好的緩解更年期綜合癥帶給大家的危害。而不是抱著逃避的心里，不敢面對(duì)自己已經(jīng)是更年期了。防治更年期綜合癥方法很重要，那就是家人的愛(ài)與包容。