春季最適合養(yǎng)肝 這些水果可常吃

肝臟是解毒器官我們都知道，春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)，下面我們就來說說春季如何養(yǎng)肝

春季需要養(yǎng)肝

春季養(yǎng)生主要養(yǎng)肝，要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝臟生發(fā)、疏泄、養(yǎng)陰的食材。

另外，春季肝氣上揚(yáng)，可以多吃柔肝養(yǎng)肺的食物，比如芥菜、菠菜、淮山、銀耳，還可以多喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓的作用。

此時的飲食還應(yīng)該做到定時定量，不暴飲暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可適當(dāng)“增甘”即多食甜食，順應(yīng)春天養(yǎng)生生機(jī)。但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。

這些水果常吃

上述我們了解了日常生活中一些傷肝的壞習(xí)慣，中醫(yī)認(rèn)為一些水果也可以有效養(yǎng)肝

草莓：中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝去心火。它還富含VC，有助于體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

梨：梨能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

李子：中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功效。