風(fēng)寒感冒別驚慌 這些食療可常吃

感冒很常見，尤其是現(xiàn)在氣溫變化大，更容易患感冒。風(fēng)寒感冒是其中較為常見的一種感冒，那么風(fēng)寒感冒應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

風(fēng)寒感冒怎么辦？

應(yīng)對(duì)風(fēng)寒感冒，中醫(yī)認(rèn)為可以嘗試使用按摩的方法：

外勞宮穴：在手背側(cè)，第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸處。

手法：醫(yī)者拇指指腹，蘸少許滑石粉按在操作的穴位上，不離其處而旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，10~15分鐘，此為暖穴，善治下焦寒。

窩風(fēng)穴 ：在手背腕橫紋正中凹陷中。

手法：與外勞宮穴操作一致，主治下寒腹痛。

大腸經(jīng)穴：食指外側(cè)，由指尖到指根，屬線狀穴位。

手法：醫(yī)者拇指指腹，蘸少許滑石粉由示指外側(cè)從指根到指尖為清，向虎口方向推為補(bǔ)，來(lái)回推為清補(bǔ)，10~15分鐘，清補(bǔ)大腸，和血順氣。

脾經(jīng)穴：拇指外側(cè)，由指尖到指根，屬線狀穴位。

手法：醫(yī)者拇指指腹，蘸少許滑石粉屈指向心推之為補(bǔ)，屈指離心之為清，來(lái)回推之為清補(bǔ)，清補(bǔ)脾，加強(qiáng)消化健運(yùn)。

推薦幾款食譜

蘿卜姜棗湯

材料：白蘿卜1個(gè)，大棗若干。調(diào)料：生姜、蜂蜜適量。

做法：白蘿、生姜洗凈切片晾干，把上述材料加水1碗放入鍋內(nèi)，煮沸20分鐘，去渣留湯調(diào)味即可食用。

功效：白蘿卜較為常見生食熟食均可，略帶辛辣味，可預(yù)防感冒。此湯辛溫解表、止咳化痰，可有效應(yīng)對(duì)風(fēng)寒感冒。

苦瓜豬肉湯

材料：苦瓜200克，豬瘦肉50克。調(diào)料：鹽適量。

做法：將豬瘦肉洗凈后切成片，苦瓜切成片，然后一起煮成湯，即可。

功效：苦瓜富含維生素C，與豬瘦肉同煮能祛濕解表，適用于暑濕感冒。

川芎白芷燉魚頭

材料：鳙魚（黑鰱、花鰱）頭1個(gè)。藥材：川芎、白芷各6克。調(diào)料：蔥10克，胡椒粉3克，生姜5克，雞精適量。

做法：鳙魚頭去鰓，洗凈。將洗凈的鳙魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸，加入適量料酒、雞精、鹽，再以文火燉半小時(shí)，加雞精調(diào)味即可。

功效：祛風(fēng)散寒，活血止痛。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、頭風(fēng)、牙齦腫痛等。注意：川芎、白芷為辛溫性烈之品，易傷陰助熱，且氣味濃烈難于食用，須控制用量。