老年斑的飲食療法

一、蓮藕排骨湯

先給大家介紹一款祛斑滋補(bǔ)湯：蓮藕排骨湯，它主要是由排骨及蓮藕燒制而成。

材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。

方法：

1、把排骨清洗干凈后剁成段，并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。

2、緊接著在鍋中加水并燒開，再將準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。

3、下入蓮藕塊，等開鍋后換小火慢燉，直到熟爛，最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

二、天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

方法：

1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。

2、再把蕓豆和雞湯煲湯燉煮。

3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。

4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。

5、等到蛤蜊殼都張開后，加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

功效：這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯中的極品選擇，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。