頭暈惡心患者的食療方

頭暈患者食療

1、每天吃香蕉或橘子

或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。

功效提示

因?yàn)橄憬逗心芙档脱獕旱拟涬x子，血壓適當(dāng)降低可減輕頭疼頭暈的癥狀。

另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。

2、芹菜粥

大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效提示

春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時(shí)期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

3、醋泡黃豆

取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。

功效提示

醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

頭暈患者日常保健

1、戒煙酒

忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

2、多食新鮮果蔬

蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病。

3、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài)

而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。