腎虛別太過憂心 中醫(yī)教你來應(yīng)對(duì)

男性腎虛常見，但是造成腎虛的原因卻并非一種。中醫(yī)經(jīng)常講腎虛，到底是哪兒虛？不要以為性功能出了問題就是腎虛，然后就亂補(bǔ)。

中醫(yī)告訴你究竟什么是腎虛

“腎虛”是中醫(yī)特有的術(shù)語，很多人把中醫(yī)所說的“腎”簡單等同于西醫(yī)解剖學(xué)上的腎臟，這是一個(gè)常見的普遍的誤區(qū)。西醫(yī)所說的腎臟是組成泌尿系統(tǒng)的一個(gè)器官，它的主要功能就是將機(jī)體代謝過程中所產(chǎn)生的廢物及多余的水分及時(shí)排出體外，沒有什么虛實(shí)之分。而中醫(yī)對(duì)“腎”的認(rèn)識(shí)主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)組織、器官，具有調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻?、“原?dòng)力”的作用。

“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的狀況，腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，可以反映為人體的機(jī)能下降而出現(xiàn)的一系列的虛弱癥候，既包括發(fā)病前的亞健康狀態(tài)，又包括慢性、消耗性疾病伴隨的虛弱癥狀及臟器功能衰竭而表現(xiàn)出的癥狀。男女老少都可能腎虛，并不是男人的專利。

腎虛可分兩種

中醫(yī)把腎虛分為“腎陰虛”和“腎陽虛”兩種類型。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；大便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白。而腎陰虛的表現(xiàn)則是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)輒出汗，午后顴骨赤紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

判斷究竟是哪種腎虛的類型，需要經(jīng)過望聞問切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。“腎虛”需要通過辯證分型，才能有針對(duì)性的進(jìn)行對(duì)癥治療，切忌亂補(bǔ)腎。腎虛是人體衰老的一種表現(xiàn)，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，而中年人出現(xiàn)腎虛就是一種未老先衰的征兆，叫病理性腎虛。對(duì)于中年朋友，要改變未老先衰狀況，就應(yīng)當(dāng)在準(zhǔn)確辨別腎虛類型的前提下，及時(shí)合理補(bǔ)腎，改善腎虛衰老的癥狀。

腎虛不要亂補(bǔ)

腎臟只是泌尿系統(tǒng)的一個(gè)重要器官，與男性性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。有些人出現(xiàn)性功能減退時(shí)，根本沒有必要補(bǔ)腎。如果不需要補(bǔ)腎的人不問青紅皂白，濫用壯陽補(bǔ)藥，不但不能解決問題，并且“是藥三分毒”，還會(huì)給身體帶來傷害，增加肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體陰陽的失衡，出現(xiàn)其他病癥。如果性功能減退確實(shí)是因腎虛引起的，那么補(bǔ)腎藥物的選擇也應(yīng)該慎重，中醫(yī)補(bǔ)腎須分陰陽，要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法和藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。下面我們就來說說按摩養(yǎng)腎法：

1、拉耳屏：

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

3、摩耳輪：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

4、摩全耳：

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

每天做一套簡易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次）：

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。