白領(lǐng)如何養(yǎng)肝護(hù)肝

1、運動要加強

相信有很多上班族都沒有堅持運動的習(xí)慣，想要保護(hù)肝臟，運動是少不了的，所以建議白領(lǐng)們在下班之后去健身房或者在家附近的公園跑跑步，如果你不喜歡跑步，也可以在飯后散散步，長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)肝臟的小毛病有所改善。

2、學(xué)會勞逸結(jié)合

現(xiàn)代人的工作壓力都比較大，很多白領(lǐng)晚上都加班到9點、10點，甚至有些人回家之后還要繼續(xù)熬夜趕工。大家也知道，擁有一個良好的作息時間對肝臟的養(yǎng)護(hù)能起到很大的作用，建議白領(lǐng)們再忙也要抽空休息，能早睡的時候盡量早睡，如果熬夜，事后也要吃點對肝臟有益的食物來補救一下。

3、護(hù)眼也能護(hù)肝

經(jīng)常面對電子產(chǎn)品對眼睛的傷害是很大的，所以很多白領(lǐng)朋友會比較注重眼睛的養(yǎng)護(hù)，但是你可能不知道，養(yǎng)護(hù)眼睛的同時也能對肝臟起到保健作用，中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目”，而且肝臟內(nèi)部的血液也能起到滋養(yǎng)眼睛的目的，所以建議上班族們好好愛護(hù)眼睛，你的肝臟也可以從中得益。