經(jīng)期為什么會(huì)頭痛？緩解試試姜水泡腳

頭痛也是女性經(jīng)期常見(jiàn)問(wèn)題，那么，女性經(jīng)期頭痛是怎么回事？

經(jīng)期頭痛可分四種

主要發(fā)病機(jī)理是氣血、陰精不足，經(jīng)行之后，氣血陰精更虧，清竅失養(yǎng)所致；或由痰、瘀之邪，值經(jīng)期隨沖氣上逆，邪氣上擾清竅致痛。常見(jiàn)的分型有氣血虛弱、陰虛陽(yáng)亢、瘀血阻滯和痰濕中阻。

1、陰虛陽(yáng)亢

素體陰虛，或房勞多產(chǎn)，耗傷精血，經(jīng)行則沖任陰血外泄，致腎陰更虛，而肝陽(yáng)益亢，風(fēng)陽(yáng)上擾清竅，而致頭痛。

2、氣血虛弱

素體虛弱，或大病久病，耗傷氣血，或勞倦傷脾，氣血化源不足，經(jīng)行之際，氣血下注沖任，氣血更虛，不足以濡養(yǎng)清竅，以致頭痛。

3、痰濕中阻

肥胖之人，痰濕內(nèi)盛，或飲食勞倦傷脾，痰濕內(nèi)生，痰濕滯于沖任，經(jīng)行之際，沖脈氣盛，沖氣挾痰濕上逆，阻滯腦絡(luò)，“不通則痛”，遂致頭痛。

4、瘀血阻滯

情志不暢，氣滯而血瘀，或經(jīng)期產(chǎn)后，感受寒熱之邪醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。余血內(nèi)留，經(jīng)前沖氣偏盛，沖氣挾瘀血上逆，阻滯腦絡(luò)，“不通則痛”，故致頭痛。

經(jīng)期頭痛怎么辦？

1、姜水泡腳

泡腳能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺(jué)。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。

2、適量喝點(diǎn)甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

3、盡量不要洗頭

如果經(jīng)期要堅(jiān)持洗頭的話(huà)，那么最好選擇在一個(gè)白天的中午時(shí)刻，洗頭的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，在洗完頭之后要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會(huì)使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門(mén)，如果需要出門(mén)那么要帶上帽子，以免頭部受到風(fēng)寒而導(dǎo)致頭痛。經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

4、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助女性排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加劇疼痛。除運(yùn)動(dòng)外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽(yáng)光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實(shí)可以克服經(jīng)期頭痛。

5、注意控制情緒

女性經(jīng)期的時(shí)候，脾氣會(huì)很不穩(wěn)定，抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議，月經(jīng)期間應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂(lè)觀舒暢的心態(tài)。

女性經(jīng)期頭痛的注意事項(xiàng)

經(jīng)期不能隨便用藥。其實(shí)，經(jīng)行頭痛的調(diào)理主要在非經(jīng)期，需要注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，經(jīng)期用藥主要是針對(duì)特別證型的病人，經(jīng)期用藥主要是以活血祛瘀，化於生新為主。經(jīng)期調(diào)理，需要辯證而治，比如肝郁化火型病人，非經(jīng)期調(diào)理可能更為適宜。

臥床休息不能解決經(jīng)行頭痛。不少經(jīng)行頭痛患者經(jīng)常會(huì)采取臥床休息來(lái)緩解頭痛，中醫(yī)表示臥床解決不了根本問(wèn)題，必要時(shí)需用藥。比如：對(duì)于氣滯血瘀型這種癥型的病人，經(jīng)期是可以用中藥治療的。經(jīng)期一般不主張隨便用藥，但是醫(yī)生對(duì)癥用藥，并沒(méi)有什么太大的副作用。

按摩緩解頭痛需找準(zhǔn)穴位。有些日常的小竅門(mén)，例如按摩，對(duì)緩解頭痛有一定效果。中醫(yī)提醒大家，首先要找準(zhǔn)穴位，例如：針對(duì)氣滯血瘀型的病人，要找準(zhǔn)活血化瘀的穴位。

經(jīng)期如果頻繁頭痛就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。