古熾明 副主任醫(yī)師
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老人出虛汗的原因
如果在安靜狀態(tài)下,全身或身體的某一部分出汗較多,這種不正常的出汗現(xiàn)象被稱為出虛汗。生活中,很多人都會發(fā)生這種現(xiàn)象,特別是老年人。虛汗有“自汗”和“盜汗”之分。白天不因疲勞,或無明顯誘因而不時出汗的癥狀是自汗,睡覺時身體出的汗為盜汗。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,汗為心之液。若出汗太多,將導(dǎo)致精氣耗傷,出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等癥狀,損害健康,甚至誘發(fā)其他疾病。
一般情況下,出虛汗主要因為氣虛和火旺(大多數(shù)老年人屬于氣虛)。主要癥狀是在氣溫不高的情況下,沒有運動就汗流不止;有的人睡一覺滿身是汗,尤其頭部愛出汗,同時感覺乏力、容易感冒。這類人可用黃芪15克、雞肉150克煮湯,或黨參30克燉排骨;也可用浮小麥加大棗煮水,在平時當(dāng)茶喝,有很好的補氣止汗作用。
另外,如果經(jīng)常出虛汗,又怕熱、易困、愛上火,可能是腎陰虛火旺引起的,可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃等進行食補,病情嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左歸丸、六味地黃丸等藥物;還有些人手腳愛出汗,這是體內(nèi)濕氣重、脾胃不好導(dǎo)致的,平時可以多吃蓮子、山藥、薏仁米等食物。
為了防止出汗受涼,老年人最好貼身穿件純棉的隔汗背心,容易吸汗;條件允許時,適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如火旺的人居住環(huán)境應(yīng)稍偏涼一些等;常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激;如果出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重,除了及時去醫(yī)院治療外,其被褥、睡衣應(yīng)經(jīng)常拆洗、晾曬。
老人出虛汗如何調(diào)理
1、山藥薏苡仁龍眼粥
原料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。
制法:生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉,再加熱把食材煮熟即可。
功效:此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話,更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
2、十全藥材燉排骨
原料:當(dāng)歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白術(shù)10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調(diào)味料鹽少許。
制法:將十全大補的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁后,撈起藥材,留取湯汁備用;排骨用熱水燙洗凈后,放入鍋中,加入預(yù)備好的生藥湯汁及米酒,再燉煮約1小時,起鍋之后,再加鹽。
3、黨參烏雞湯
原料:干黨參10克,母烏雞半只,干山藥10克,沙參10克,干香菇3,大棗2枚,生姜少許。
制作方法:烏雞先在沸水中焯去血沫,與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表,同時補中和胃,對于氣虛者有一定的斂汗作用,對于產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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