常練氣功讓你吃好睡好 留意氣功養(yǎng)生5原則

練習(xí)氣功的哪些反應(yīng)是屬于正常的呢？氣功對(duì)我們來(lái)說(shuō)雖然是好處很多，但是也要知道哪些癥狀才是正常的，這樣才能更直接的了解到氣功的好處。下面小編就來(lái)為大家介紹關(guān)于氣功的相關(guān)常識(shí)，快來(lái)一起看看吧。

氣功的正常反應(yīng)

以“睡的香、吃的香”為代表的非特異性反應(yīng)，因?yàn)檫@些反應(yīng)不練功者也可出現(xiàn)，不是氣功的“專(zhuān)利”，故稱(chēng)之為“非特異”。包括食欲增強(qiáng)、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，這些反應(yīng)通常出現(xiàn)得比較早，可見(jiàn)于練功后的幾天、十幾天內(nèi)。

以“八觸”為代表的特異性反應(yīng)。所謂“八觸”是古人對(duì)于各種練功反應(yīng)的概括，有兩種不盡相同的說(shuō)法，一說(shuō)動(dòng)、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑，一說(shuō)掉、猗、冷、熱、浮、沉、堅(jiān)、軟，故有人將兩者合稱(chēng)為“十六觸”或“八觸十六景”。但實(shí)際上這里的“八”、“十六”都是約數(shù)，是言其多。需要說(shuō)明的是，八觸的出現(xiàn)雖是反應(yīng)練功入靜較好的一項(xiàng)指標(biāo)，但不是絕對(duì)的，練功質(zhì)量的優(yōu)劣與八觸之間不存在必然聯(lián)系。故習(xí)功者對(duì)此應(yīng)順其自然，不必刻意追求。

除此之外，還要為大家科普的是氣功養(yǎng)生的原則，繼續(xù)來(lái)看看吧。

氣功養(yǎng)生的原則

攝神養(yǎng)氣。培養(yǎng)浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內(nèi)守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會(huì)氣阻傷身。一些貪官以權(quán)換錢(qián)，讓貪欲牽著鼻子走，大肆貪污收受賄賂。原以為錢(qián)多了生活會(huì)怡然自得，實(shí)際上卻常有惶惶之感，生怕有朝一日東窗事發(fā)遭受查處，使自己經(jīng)常處于極度緊張狀況，以致貪欲傷神損壽，最終走向萬(wàn)劫不復(fù)的深淵?！端貑?wèn)。上古天真論》中明確提出“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，常修從政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安從來(lái)”。

安靜通氣。在人生中靜坐是息心法，心靜則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長(zhǎng)。每天白天如能保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

平和心氣。中醫(yī)認(rèn)為，喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié)，恐則傷腎而氣下。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。心平氣和自生百福，可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。而心浮氣躁每生百殃，有損健康。

寬胃養(yǎng)氣。人類(lèi)依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。蘇東坡的養(yǎng)生之道中就有“寬胃養(yǎng)氣”之說(shuō)，他在貶居黃州期間，“節(jié)制飲食，少食酒肉。用時(shí)雨沏茶煮藥，飲用井水泉水；吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，寬胃養(yǎng)氣”。

長(zhǎng)嘯舒氣?！把鎏扉L(zhǎng)嘯”多為情緒高昂、意氣風(fēng)發(fā)的神態(tài)，或排遣郁悶，或抒發(fā)情感以明志。三國(guó)時(shí)期曹植的《美女篇》就有“顧盼遺光采，長(zhǎng)嘯氣若蘭?！?；岳飛的《滿江紅》中亦有“抬望眼，仰天長(zhǎng)嘯，壯懷激烈?！钡拿?，用長(zhǎng)嘯以抒發(fā)情志。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)嘯時(shí)可抒發(fā)情志，對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，或在空曠廣場(chǎng)仰天長(zhǎng)嘯，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

最后，小編要提醒大家，練習(xí)氣功的方法要正確才行哦。