春節(jié)如何養(yǎng)生？春節(jié)保健注意三事項(xiàng)

春節(jié)期間，在這盛大的節(jié)日里盡情吃、喝、玩、樂(lè)，為了健康與快樂(lè)同行，春節(jié)7日要合理安排好日常生活，確保身心都健康。

春節(jié)保健注意三事項(xiàng)

一、節(jié)制飲食

春節(jié)期間各種美味佳肴擺上人們的餐桌，喜慶的氣氛容易使人們忘記了節(jié)制飲食和疾病的禁忌，導(dǎo)致某些與飲食有關(guān)的疾病發(fā)生或舊病復(fù)發(fā)，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸疾患、胰腺炎、膽囊炎等，損害身體健康。因此，要避免暴飲暴食、貪食油膩食品及大量飲酒等，應(yīng)清淡少油膩，葷素合理搭配，飲食有節(jié)。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，以免引起肝炎、腸道感染等消化系統(tǒng)疾病。

二、適度娛樂(lè)

節(jié)日里親朋好友不免要聚在一起打打牌、玩玩麻將、跳跳舞、唱唱卡拉OK、看看電視及上網(wǎng)聊天、玩游戲等娛樂(lè)活動(dòng)，增添節(jié)日的歡樂(lè)氣氛，豐富節(jié)日生活。娛樂(lè) 有利于人們放松心情，但也要把握娛樂(lè)“尺度”，謹(jǐn)防由于娛樂(lè)過(guò)度導(dǎo)致意外麻煩，給歡樂(lè)的節(jié)日添加不必要的煩惱。特別是愛(ài)好上網(wǎng)的人們無(wú)節(jié)制地玩游戲、聊 天，喜歡打牌、打麻將的人們沉湎于牌桌、麻將桌前，很容易導(dǎo)致精神疲勞，破壞人體生物鐘及降低機(jī)體的免疫力，誘發(fā)某些疾?。ㄐ呐K病、高血壓等）。因此，節(jié) 日期間娛樂(lè)要選擇適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)方式，有節(jié)制地玩樂(lè)，勞逸結(jié)合，爭(zhēng)取玩出好身體、好心情。另外，要注意合理安排作息時(shí)間，盡量保持平時(shí)的作息習(xí)慣，睡眠過(guò)多易 導(dǎo)致疲勞和生物鐘紊亂，睡眠不足易誘發(fā)某些疾病發(fā)作或使病情加重。

三、注意保暖

春節(jié)期間，氣溫較低，容易引起傷風(fēng)感冒和加重慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。因此，要注意防寒保暖，避免受涼，以防罹患感冒或舊病復(fù)發(fā)。如果患了感冒，最好在家中調(diào)養(yǎng)，不宜外出走親訪友和參加娛樂(lè)活動(dòng)，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人。

春節(jié)吃什么好？

一、合理飲食過(guò)新年

雞、魚(yú)、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節(jié)餐桌的主要菜肴，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛(wèi)生，春節(jié)期間你的身體可能不堪重負(fù)，因此過(guò)節(jié)期間市民要注意飲食安全，不能暴飲暴食，以防止出現(xiàn)高血脂、體重驟增等不良后果。

二、蔬菜不可少

家庭餐桌上越來(lái)越豐盛，到了春節(jié)更是頓頓離不開(kāi)魚(yú)肉葷腥。然而，市民卻常感覺(jué)到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實(shí)，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機(jī)。

新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。當(dāng)然，蔬菜種類(lèi)還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，市民應(yīng)盡可能吃得全面一點(diǎn)，不要有偏愛(ài)。