脾胃不好誘發(fā)黑眼圈 六種食物可健脾養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。因此如果我們脾胃出現(xiàn)問題將會影響健康，那么常見的脾胃不好的癥狀有哪些呢？

脾胃血氣渾濁導(dǎo)致黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。

中醫(yī)調(diào)理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫(yī)調(diào)理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫(yī)調(diào)理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關(guān)元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅

如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

中醫(yī)調(diào)理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

脾胃虛弱導(dǎo)致肌肉松弛

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫(yī)調(diào)理：脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。

健脾養(yǎng)胃的六種常見食物

1、韭菜：

有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

2、蜂蜜：

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。

3、紅棗：

春季養(yǎng)脾的佳品。

4、菠菜：

對解毒、防春燥頗有益處。

5、櫻桃：

可調(diào)中益顏、健脾開胃。

6、蔥、姜、蒜：

可增進(jìn)食欲，還具有殺菌防病的功效。