容易打嗝 教你如何快速止住打嗝

我們都有過打嗝的精力，雖然不是什么大問題，但著實感覺不好受。打嗝的原因是什么，又有那些快速止住打嗝的方法呢？一起來看看吧。

為什么容易打嗝

打嗝和飲食很有關(guān)系。

其一是：吃的太過快或者過飽導(dǎo)致的胃部負(fù)擔(dān)過重，然后引起膈肌痙攣這是就會打嗝。所以細(xì)嚼慢咽有助于消化，也對能防止吃的過快而打嗝

其二則是食物刺激，這部分打嗝嘗嘗是消化不良引起的，所以刺激性食物會刺激胃部導(dǎo)致打嗝。避免打嗝第一是要避免或減少刺激性食物（辣，冷等）的量，二則是的對腸胃進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)。

其三是飲料刺激。如果喝了很多飲料，把胃塞得滿滿的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會越重。從香檳酒瓶或者可樂罐里沖出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來。這些東西讓消化系統(tǒng)充滿過量空氣，從而引起打嗝。

還有就是，焦慮情緒。

有什么事讓你焦慮不安嗎？當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對氧氣的需求就會增加。結(jié)果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進(jìn)很多空氣，引起打嗝。

如何快速止住打嗝

1、憋氣法

挺頭挺胸，用盡全力深吸一口氣然后憋住，不要呼氣，直到實在憋不住時再將氣呼出，即可止住打嗝。

2、含水法

含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨后咽下去，也可快速止住打嗝。

3、喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10~15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

4、按壓天突穴

這個穴位于胸骨窩上方的正中處，也就是我們喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方，一摸就能摸到。天突穴相當(dāng)于肺與自然相通的通道，清氣從這里進(jìn)入肺，濁氣又從這里呼出。因此，按壓天突穴能夠?qū)猓瑥亩徑夂鸵种拼蜞谩?/p>

那么，如何按摩這個穴位呢？用手指壓住穴位不動，堅持2～3分鐘。按摩時穴位會產(chǎn)生酸脹感，這樣的力度就可以了。

5、驚嚇法

趁患者不注意猛拍一下患者的后背，有時也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過大腦皮層傳到中樞，抑止膈肌痙攣。但對兒童、高血壓、以及病人應(yīng)慎用。

6、掐按中指法

分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。

特殊情況：寶寶打嗝怎么辦

父母應(yīng)盡量避免在寶寶不平靜的時候喂食。例如，在寶寶哭鬧或者過度饑餓的情況下喂奶容易導(dǎo)致噎著。“少量多餐”是值得廣泛提倡的喂食法。在喂奶喂到一半的時候讓寶寶休息一下，幫寶寶拍隔排氣，然后再喝剩下的那些奶。喂一點溫開水或以有趣的活動來轉(zhuǎn)移嬰兒的注意力，也可以改善寶寶打嗝癥狀。

可以通過轉(zhuǎn)移注意力的辦法來減少寶寶打嗝的頻率。例如，可以用用玩具或輕柔的音樂，來轉(zhuǎn)移、吸引寶寶的注意力。

如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進(jìn)干硬食物后，都可能出現(xiàn)暫時性的打嗝，這些都不算病，所以無需看醫(yī)生。