中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松有妙方

中醫(yī)是如何治療骨質(zhì)疏松的呢？骨質(zhì)疏松困擾著中老年人，而了解易致骨質(zhì)疏松的原因可以幫助我們盡早的治療。今天，來一起了解了解骨質(zhì)疏松的病因以及中醫(yī)治療的方法都是怎樣的，別錯(cuò)過了。

骨質(zhì)疏松的病因

由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壯骨食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)十分關(guān)鍵，維生素D強(qiáng)化牛奶更關(guān)鍵。萊克博士建議，經(jīng)常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質(zhì)強(qiáng)化豆奶，都有助于增強(qiáng)骨質(zhì)，防止骨松。

吸煙。多項(xiàng)研究表明吸煙會降低骨質(zhì)密度。成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。萊克博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，無論什么年齡戒煙，都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

每天飲酒超過250毫升。研究發(fā)現(xiàn)，酒精容易導(dǎo)致骨骼變脆，因?yàn)榫凭珪?dǎo)致骨骼中鈣、鎂等礦物質(zhì)流失。飲酒越多，危險(xiǎn)就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。萊克博士建議，為了保護(hù)骨骼，務(wù)必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

天生偏瘦或骨架較小。骨架較小的人罹患骨質(zhì)疏松癥的年齡會更早。人們在20~25歲時(shí)骨質(zhì)密度達(dá)到峰值，從30~40歲開始下降。萊克博士建議，30多歲時(shí)最應(yīng)注意增強(qiáng)骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富鈣食物，多進(jìn)行跑步和跳躍等沖擊力較大的運(yùn)動。40多歲時(shí)，繼續(xù)保持飲食營養(yǎng)，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于預(yù)防骨質(zhì)流失。

出現(xiàn)飲食紊亂癥。厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議，厭食癥或暴食癥患者應(yīng)及時(shí)治療，恢復(fù)正常飲食習(xí)慣。另外還應(yīng)確保經(jīng)常飲用牛奶，補(bǔ)充鈣鎂維D補(bǔ)劑，以保證骨骼和牙齒健康。

女性月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)早。激素水平偏低容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。飲食紊亂、運(yùn)動過量以及多囊卵巢病（PCOS）都會導(dǎo)致女性雌激素偏低。專家建議，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

有一級、二級親屬在50歲前或絕經(jīng)前罹患骨質(zhì)疏松癥。家族史也是骨質(zhì)疏松癥的一大重要信號。如果家族中有骨質(zhì)病史、姿勢不良、身高縮短等問題，那么你發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)就相對更大。專家建議，弄清家族中是否有人患過骨質(zhì)疏松癥，如實(shí)將家族史告訴醫(yī)生，以便正確預(yù)測骨松危險(xiǎn)。

白人或亞洲人、女性及50歲以上人群。3種危險(xiǎn)因素中有1種，則骨質(zhì)減少危險(xiǎn)增加，若3種全有，那么骨折危險(xiǎn)會大增。60歲以上人群更應(yīng)當(dāng)心，因?yàn)楣琴|(zhì)減少危險(xiǎn)會隨著年齡增加而增大。專家表示，75歲以上女性中，骨折發(fā)病率高達(dá)90%。50歲以上人群應(yīng)測骨密度，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

近兩年發(fā)生過一次以上骨折，或者發(fā)生過異常嚴(yán)重的骨折。不少患者是在小臂、腳踝等處發(fā)生骨折時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)減少問題。萊克博士建議，發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質(zhì)減少問題，應(yīng)去醫(yī)院接受雙能X線吸收法測定骨密度。該測定結(jié)果有助于醫(yī)生判斷骨折危險(xiǎn)。

長期服用某些藥物。長期服用腎上腺皮質(zhì)素類藥物會擾亂激素水平，導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的流失。克羅恩病、狼瘡或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者罹患骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)更大。女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失。服用這些藥物時(shí)，務(wù)必高度關(guān)注骨密度變化情況，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙磷酸鹽類增強(qiáng)骨密度藥物。

那么，中醫(yī)防治骨質(zhì)疏松有什么方法呢？

中醫(yī)防治骨質(zhì)疏松的按摩方法

搓腰法：站立位，兩腳分開，與肩同寬。兩手掌緊按兩側(cè)腰眼處（第四腰椎脊突左右各3.5寸）。兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下搓到尾骨下的長強(qiáng)穴（尾骨尖與肛門之間）處，向上搓到兩臂后屈盡處。連續(xù)五分鐘，每日一次。此法能溫陽補(bǔ)腎，強(qiáng)腰健脊。

捏腰法：雙手拇指和食指同時(shí)夾捏脊椎正中的皮膚，從與肚臍吸平行的命門穴（第二腰椎棘突下）開始往下捏，捏一下松一下，直至尾骨處。如此捏脊4次。

摩腰法：兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分，置于腰部脊柱正中的命門穴處，作旋轉(zhuǎn)按摩，先以順時(shí)針方向旋摩3分鐘，再以逆時(shí)針方向旋摩三分鐘。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行。也可先左后右進(jìn)行。此法有補(bǔ)腎壯腰、調(diào)養(yǎng)脾胃之效。

扣腰骶法：兩手輕握拳，拳眼向下，同時(shí)用兩拳的掌面輕扣（以不痛為度）骶骨部，左右拳各扣擊1~3分鐘。此法可以活血止痛，舒筋理腰。

擦腰法：兩手反叉腰，拇指在前，按于腰側(cè)不動。其余四指從腰椎兩側(cè)腎俞穴，以腎俞穴為中心，用指腹縱向擦腰。兩手同時(shí)進(jìn)行，以透熱為度。此法有溫腎助陽，祛瘀止痛之效。

運(yùn)腰法：站立位。兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰（四指在后，拇指在前）。首先，兩手緩慢用力向前推腰背部，使腰部后伸身體向后仰；持續(xù)6秒鐘后復(fù)原，一次5~10分鐘，一日一次。

生活中預(yù)防骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從年輕時(shí)做起。在日常生活中，應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，以促進(jìn)骨質(zhì)生長，緩解骨質(zhì)流失；不吸煙及酗酒，飲食要保持營養(yǎng)均衡，避免食用過多肉類及加工品，采取低鹽飲食，少喝咖啡，多喝牛奶。青少年，婦女懷孕期、哺乳期更應(yīng)注意攝取足夠的鈣質(zhì)，要多曬太陽；老年人預(yù)防骨折，不可亂服用藥物，定期做骨質(zhì)密度篩檢，適量補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，以延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的癥狀就要及時(shí)就醫(yī)治療哦。