女性更年期不用怕 調(diào)理有方

女性更年期是需要重視并調(diào)理的，因此，首先要了解女性更年期的癥狀都有哪些，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)，盡早調(diào)理。今天，來為大家介紹一下中醫(yī)調(diào)理女性更年期的方法都有哪些，快來看看吧。

女性更年期的癥狀

月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見，對于異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。

陣熱潮紅。是更年期主要特征之一，由血管舒縮綜合征引起，即潮紅、出汗、心悸、眩暈等癥狀，發(fā)作次數(shù)不等，持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。

精神焦慮。常有焦慮，抑郁，激動，喜怒無常，脾氣暴躁，記憶力下降，注意力不集中，失眠多夢等。

骨關節(jié)疼痛。更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節(jié)痛癥，而隨著時間的推移，這種骨關節(jié)痛癥會發(fā)展為骨質(zhì)疏松。

尿頻尿急。盆底松弛，乳房下垂，陰道黏膜變薄，皺襞消失，分泌物減少，性交疼痛，有時出現(xiàn)尿頻，尿急，尿失禁等癥狀。

那么，我國中醫(yī)是如何調(diào)理更年期的呢？

中醫(yī)調(diào)理女性更年期的方法

起居調(diào)養(yǎng)法。更年期女性生活應有規(guī)律，勞逸結合?？蓮氖铝λ芗暗墓ぷ鳌⒓覄?，保證睡眠充足，但不宜過多臥床休息。還應參加一些有益身心的活動，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，增強體質(zhì)。另外合理適度地安排性生活，亦有益于心身健康。

心理調(diào)養(yǎng)法。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年。處于更年期的女性應保持豁達、樂觀的情緒，多參加娛樂活動，并注意改進人際關系，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。同時家人也應在精神及生活上多給予關心和理解，避免讓其過分激動。

飲食調(diào)養(yǎng)法。更年期病癥多見于肝腎陰虛甚或陰虛火旺，在此期內(nèi)適宜吃些具有滋補肝腎、養(yǎng)血補血，滋陰降火的飲食。忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的溫熱助火食品。日?？啥嗍承迈r蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品。

女性調(diào)理更年期應要做到以上三點哦。