5件事讓胃越來越差 夏秋時(shí)節(jié)3款舒心養(yǎng)胃餐

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑?，F(xiàn)在是夏秋交替之際，正是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。然而，很多人生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。所以小編覺得養(yǎng)胃先要擺脫壞習(xí)慣，適當(dāng)吃一些食療便可。

　　5件事讓胃越來越差

　　狂吃冷飲。一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。楊力指出，寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

　　猛吹空調(diào)?？照{(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。楊力建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

　　穿衣露腰腹。夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。她強(qiáng)調(diào)，晚上睡覺時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。

　　喝太多涼茶。近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。楊力說，正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說，涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

　　夏秋時(shí)節(jié)的舒心養(yǎng)胃餐

　　雙耳拌銀杏

　　推薦理由：天氣這么熱，來個(gè)素菜也不錯(cuò)。雙耳拌銀杏是一道素菜的涼菜，清理腸胃，又健康。在煮銀杏的時(shí)候，最好不要加蓋，讓銀杏中的小毒揮發(fā)掉，煲粥也是要打開少少煲蓋。

　　材料：黑木耳(50克)、銀杏(16粒)、雪耳(80克)、芹菜(300克)、紅蘿卜(半個(gè))

　　軟炸香鱔

　　推薦理由：誰能想到這道鮮滑爽口的“鱔絲”是用香菇做成的呢。香菇是素食者的日常食材之一，因?yàn)樗鼱I養(yǎng)含量全面，能很好地補(bǔ)給人體所需。這道炸鱔絲酥，香脆可口，即便葷食者也會喜歡這道菜的。

　　原料：干香菇(約250g)、雞蛋(1只)、面粉(100g)

　　番茄蕓豆湯

　　推薦理由：以一道素菜配一道營養(yǎng)豐富的湯作為晚餐，既能使身體獲得足夠的營養(yǎng)，又不會給身體造成負(fù)擔(dān)。番茄蕓豆湯味道酸酸甜甜的，夏日食欲不振時(shí)飲用有開胃的效果哦。 　　原料：紅蕓豆(100g)、番茄(約100g)、青椒(1個(gè))、香菜(10g)