高溫+雨水濕熱重 食療祛濕熱簡單有效

高溫酷熱后，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現舌苔濁膩、渾身無力、食欲下降、脾胃不合、頭身困重、心煩焦躁、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。濕熱的一般表現為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。那么，針對濕熱，應該如何治療呢？下面，有幾種治療方法。

常見祛濕熱的食物：

赤小豆：健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。

綠豆：最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。

冬瓜：性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱。

薏仁：即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

海帶：行水化濕、除痰、止帶濁。

黃瓜：清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。

鯽魚：益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒。

鴨肉：補虛清熱、除濕解毒、能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。

生苦瓜：清濕毒、利尿解暑、清心明目。

絲瓜：清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。

祛濕湯

嶺南特色的湯水，很多時候是拿來當藥用的。除了本身的鮮甜味道之外，燉了至少三個半小時的湯水中充滿了對人體有益的成分。下面推薦幾款祛濕湯。

鮮荷葉綠豆乳鴿湯

材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

做法：

1、將乳鴿洗凈，去毛及內臟。

2、綠豆、陳皮浸透、洗凈。

3、荷葉洗凈。

4、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時。

5、放入荷葉，加鹽調味，即可。

蘆薈苦瓜排骨湯

材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許

做法：

1、將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。

2、苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用

3、燈心花洗凈。

4、排骨選用油少者，去油脂，洗凈。

5、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時。

夏季濕熱重怎么辦？試試以上的食療湯吧。