常梳頭≠對(duì)身體有益 手法有講究梳頭要科學(xué)

頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子，從人的頭發(fā)能看出一個(gè)人的健康狀況。頭發(fā)連接著全身經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體身體健康和氣血有重要作用，正因如此，梳頭就有了學(xué)問，如何梳，什么時(shí)候梳，都值得大家注意。

經(jīng)常梳頭對(duì)身體有益？并非如此

愛美、愛干凈的人經(jīng)常對(duì)著鏡子梳頭，一梳甚至幾十分鐘，認(rèn)為頻繁梳頭能令頭發(fā)更靚麗和潔凈，常沉醉于梳頭打扮中間。不過你是否知道，不是經(jīng)常梳頭就會(huì)變美之余，梳得太多，往往會(huì)物極必反。梳頭是相當(dāng)有講究的哦！

頭部匯集著全身大部分經(jīng)絡(luò)，通過梳頭經(jīng)常刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢。因此有不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議“通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭”。但是，勤梳頭就一定對(duì)身體有益嗎？對(duì)此，鄭州市中醫(yī)院針灸科主任李振表示，并不絕對(duì)?！笆犷^時(shí)會(huì)刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，確實(shí)會(huì)起到疏通活絡(luò)的作用，但如果梳頭過于頻繁，甚至方法不對(duì)，不但可能損傷頭皮、引起脫發(fā)，還有可能起到其他一些不好的作用。

從中醫(yī)上講，頭部經(jīng)絡(luò)的走向大都是從后往前，而我們梳頭時(shí)的習(xí)慣往往是由前往后梳，因此，如果長(zhǎng)時(shí)間逆方向梳，對(duì)經(jīng)絡(luò)的疏通未必好。其實(shí)，用指腹對(duì)頭部進(jìn)行輕輕地按壓、抓揉，疏通經(jīng)絡(luò)的效果比梳頭更好。不過需要注意的是，無論是梳頭還是使用按壓、抓揉的方法，一定要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，15分鐘左右為宜，一天兩次即可。

梳頭能使頭發(fā)變黑？有些夸張

有人說，梳頭不但能舒經(jīng)活血，只要每天堅(jiān)持，還能讓頭發(fā)變黑變密。對(duì)此，李振表示有些夸張?！爸嗅t(yī)上講‘腎主生發(fā)’，但是頭部的穴位跟腎并沒有什么聯(lián)系，因此說通過梳頭能讓頭發(fā)又黑又密，似乎有些夸張?！绷硗?，想要頭發(fā)又黑又密，首先從飲食下手。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，因此經(jīng)常吃一些養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物，如大棗、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常飲食里還要多加一些紫菜、魚類、高蛋白類食物，多吃綠色蔬菜，增加微量元素；其次，洗頭發(fā)時(shí)注意不要直接把洗發(fā)水涂到發(fā)根，那樣容易脫發(fā)，最好要先揉出泡沫再洗；此外，就是要保證休息好，因?yàn)閴毫μ螅蛘呓?jīng)常熬夜也是會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)的。最后，專家提醒，一些亂七八糟的偏方最好不要嘗試，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣，別人用得好不見得你也用得好。還要買那種保濕的噴霧，頭發(fā)保濕才不會(huì)枯黃分叉。

既然梳頭不是越頻繁越好，那么怎樣梳頭才是科學(xué)的呢？

1、選對(duì)梳子

梳子最好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷；天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳，梳齒不要太尖利，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。

2、用對(duì)力度

疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會(huì)感到輕松舒服。

3、使對(duì)手法

講究手法，才能梳得有效。如前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快。由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后。再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取用桃木等木質(zhì)或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化。

梳頭時(shí)可結(jié)合手指按摩，即取十指自然分開，用指腹或指端從前額前發(fā)際后后發(fā)際做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩側(cè)向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。

4、梳對(duì)重點(diǎn)

根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點(diǎn)地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng)；經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會(huì)越梳越精神；胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。