古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、擴胸操
身體平躺，兩手拳心相對，持啞鈴內收至胸前，然后兩臂向兩側平伸外展，動作應緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，向兩側外展時呼氣。反復做數(shù)十次。
2、俯臥撐
俯臥床上，身體正直，雙臂撐起身體時收腹挺胸。然后屈肘著落，但身體不能貼床。反復做十余次，逐漸增加次數(shù)。
3、游泳
游泳除了對肺部和維持身材線條美有益外，對乳房的健美最有益。而水流的，中擊、推拿又有助于雙乳的造型。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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