五個(gè)辦公室豐胸秘籍

可能比較驚訝，辦公室怎么豐胸呢？其實(shí)豐胸?zé)o處不在，辦公室里也可以做豐胸運(yùn)動(dòng)的，下面介紹五個(gè)在辦公室就可以做的豐胸秘籍，幫助大家減肥成功，練成美胸。

五個(gè)辦公室豐胸秘籍：

豐胸秘笈一：拜佛動(dòng)作豐胸靜悄悄

挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。

豐胸秘笈二：OL椅上健胸運(yùn)動(dòng)

對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

秘豐胸笈三：“一、歐”方法美胸美頸

挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。

豐胸秘笈四：夾書美胸正當(dāng)時(shí)

上班應(yīng)該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會(huì)感覺到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

豐胸秘笈五：廢棄飲料瓶也能健胸

將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。