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水平豐胸運(yùn)動(dòng)法4步

2017-10-12 16:06:40      

豐胸運(yùn)動(dòng)，需要每個(gè)堅(jiān)持練習(xí)才有效，今天我們一起來看看水平豐胸運(yùn)動(dòng)的4步是如何進(jìn)行的。

豐胸運(yùn)動(dòng)Step1：雙腳打開與肩同寬，雙手呈蘭花指置于腰上，雙眼平視前方。

豐胸運(yùn)動(dòng)Step2：吸氣挺胸，然后由肩部帶動(dòng)胸部水平向左上方移動(dòng)，并保持5秒，注意盡量保持雙肩水平，不要傾斜。

豐胸運(yùn)動(dòng)Step3：吐氣弓腰，雙肩微向內(nèi)攏，腹部收緊并保持5秒。

豐胸運(yùn)動(dòng)Step4：吸氣挺胸，由肩部帶動(dòng)胸部水平向右上方移動(dòng)，并保持5秒后回復(fù)原位，算完成一組動(dòng)作。20組/天。

水平豐胸運(yùn)動(dòng)提示：大口吸氣吐氣，胸部的抬落越明顯效果越佳。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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