5種瘦臉?lè)椒ㄗ屌帜樋焖偈菽?/h1>

2016-12-29 09:26:15      

脂肪型的瘦臉?lè)椒?/p>

該類型是由于脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

對(duì)策：

1：大量攝入能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

2：平時(shí)多鍛煉加速脂肪燃燒。

3：使用含有COLD&HOT成份的按摩霜，以逆時(shí)針打圈的方式按摩15分鐘以上！

浮腫型的瘦臉?lè)椒?/p>

該類型是由于血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。

對(duì)策：

1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。

2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功能。

3：平時(shí)多用熱毛巾敷臉，多足浴。

4：保證充足的睡眠。

5：養(yǎng)成每天早上按摩臉部的習(xí)慣。

僵硬敦實(shí)型的瘦臉?lè)椒?/p>

該類型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過(guò)于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

對(duì)策

1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅(jiān)果類可以幫助抑制活性氧。

3：加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉，并按摩臉部來(lái)放松肌肉。

肌肉松弛型的瘦臉?lè)椒?/p>

該類型是由于臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長(zhǎng)期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

對(duì)策：

1：堅(jiān)持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說(shuō)話來(lái)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉。

2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。

3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長(zhǎng)。

骨骼歪斜型的瘦臉?lè)椒?/p>

該類型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢(shì)造成臉部骨骼也出現(xiàn)輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

對(duì)策：

1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢(shì)，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。

2：平時(shí)多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。

A：兩腿打開與肩同寬，兩手叉腰，向右側(cè)扭動(dòng)腰部十圈再向左側(cè)扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。

B：兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側(cè)推10次再向左側(cè)推十次，保持上半身筆直不能彎腰。