如何用按摩的方法有效的預(yù)防妊娠紋

很多媽媽們?cè)谠杏乱淮臅r(shí)候都是會(huì)付出很大犧牲的，不說(shuō)在十月懷胎時(shí)吃得苦，單說(shuō)生下孩子后面對(duì)身材走形、皮膚變壞、出現(xiàn)妊娠紋等遭受的心理打擊很多朋友都無(wú)法想象，那么今天就為正在孕育生命的媽媽們介紹一下如何用按摩的方法有效的預(yù)防妊娠紋。

一 、按摩

（1）腹部按摩：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩喈?huà)圈，畫(huà)圈時(shí)應(yīng)由小至大，由內(nèi)向外擴(kuò)散。增加腹部皮膚的延展性。

（2）臂部按摩：涂抹時(shí)，將雙手放在臂部下方，用手腕的力量由下往上，由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

（3）大腿按摩：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部十次。

（4）乳房按摩：以乳溝為起，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

（5）背部按摩：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)推，協(xié)助增加腹部皮膚的延展性。每次大概花10-15分鐘按摩。原則上每天兩次。

二、美腹按摩手法

第一步：沐浴后或用毛巾熱敷后，根據(jù)需要修復(fù)的面積取適量劑量，均勻涂抹在腰腹部位。

第二步：靶向按摩腹部。以肚臍為起點(diǎn)，順時(shí)針?lè)较虿粩喈?huà)圈，畫(huà)圈時(shí)由小至大。由內(nèi)向外擴(kuò)散。

第三步：橫向按摩腰側(cè)。以肚臍為起點(diǎn)，水平方向向腰部?jī)蓚?cè)延展摩擦。

第四步：縱向按摩腰側(cè)。手掌掌心置于身體兩側(cè)，從垂直方向由下而上提升摩擦。