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懶人豐胸方法

2016-09-03 18:11:32      家庭醫(yī)生在線

懶人豐胸方法中最快速簡單的就是俯臥撐，通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，從而使得使乳房突出，并且彈性增加。主要操作方法就是雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。每天堅持，就能達到預(yù)期效果。

（責(zé)任編輯：何詩雅 ）

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