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低血糖
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健脾養(yǎng)胃 山藥鴿子湯

2011-11-21 06:25:42      家庭醫(yī)生在線

　　

健脾養(yǎng)胃 山藥鴿子湯
 
    鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鴿勝九雞”的說法。山藥營養(yǎng)豐富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃對身體非常有益。山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止其變黑。滋補(bǔ)的紅棗、枸杞和山藥，一起燉鴿子，營養(yǎng)非常的豐富，寒冷的季節(jié)里，多給家人準(zhǔn)備這樣的靚湯吧。

　　做法：

　　1、將鴿子整理干凈，瀝干水分備用

　　2、把老姜清洗干凈切成片備用；將山藥切成大塊備用

　　3、把鴿子放在大碗內(nèi)，加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒

　　4、加入適量清水

　　5、大火蒸1個(gè)小時(shí)，或者高壓鍋20分鐘即可

　　營養(yǎng)功效：

　　鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鴿勝九雞”的說法。山藥營養(yǎng)豐富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃對身體非常有益。山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止其變黑。滋補(bǔ)的紅棗、枸杞和山藥，一起燉鴿子，營養(yǎng)非常的豐富，寒冷的季節(jié)里，多給家人準(zhǔn)備這樣的靚湯吧。

（責(zé)任編輯：徐茜茜 ）

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