女白領(lǐng)胃潰瘍?nèi)ナ缼淼慕】稻?/h1>

2011-12-26 06:22:40      家庭醫(yī)生在線

　　方言的微博（節(jié)選）

　　此般歡樂。以前喜歡生病，覺得病了有人照顧?，F(xiàn)在覺得生病才叫那個(gè)悲慘。連假都請(qǐng)不出來。12月15日13:58

　　我這是怎么了。剛剛不覺得胃疼。這就開始發(fā)燒了……12月14日22:44

　　求胃藥……疼死了。12月14日17:20

　　我印象中自己有個(gè)鐵胃，怎么也會(huì)疼到這般地死去活來。12月14日10:43

　　我有逃避癥。12月14日09:48

　　長(zhǎng)期睡前洗頭種下了我的偏頭痛，每天晚上九點(diǎn)后進(jìn)食，吃完就睡養(yǎng)成了我的胃出血。年芳23，落下一身病。12月14日00:56

　　今天因?yàn)閯e人的幫助而變得舒暢和美好。明天我也要幫助別人。獻(xiàn)給別人。我的無(wú)私和感激。12月13日21:18

　　一天到晚這么吃。用我媽的話，這叫吃光喝光身體健康。不過我覺得我最近身體也出問題了。事實(shí)證明，吃的少，比較健康。11月19日23:44

　　我心情特別不好。據(jù)說心情總是不好的人身體是不會(huì)好的?。。?0月30日19:05

　　從2011年10月24日晨起，本人開始減肥。為不影響生活質(zhì)量和身體健康，吃早飯和午飯，禁晚飯。午飯減半。禁九點(diǎn)以后進(jìn)食，目標(biāo)2012來臨之前體重恢復(fù)兩位數(shù)。10月23日23:08

　　從方言的微博可以看出，飲食不規(guī)律與壓力導(dǎo)致她患上了胃潰瘍。毫不夸張的說，幾乎所有的白領(lǐng)都會(huì)有患上胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)，那么我們?cè)撊绾伟l(fā)現(xiàn)自己是否已經(jīng)患上胃潰瘍呢？

　　如有下列情況出現(xiàn)，提示很可能患有胃潰瘍。

　　1、上腹部劍突下疼痛，返酸；

　　2、特別容易餓，一餓就胃痛，吃點(diǎn)東西就好轉(zhuǎn)；

　　3、這次胃痛和以前不一樣，痛得更明顯，甚至半夜痛醒，吃點(diǎn)餅干又好了；

　　4、大便發(fā)黑。

　　一般來說，胃潰瘍不至于要人命，但是從理論上來講，胃潰瘍確實(shí)也有可能要了人的命。

　　出現(xiàn)失血性休克，原因可能是胃潰瘍的位置不巧，正好“爛”在了血管上，甚至可能是一條小動(dòng)脈。這時(shí)候的出血就跟腦出血一樣，短時(shí)間內(nèi)出血量就會(huì)很大，甚至可能來不及搶救。如果是血管存在畸形，或是癌變性質(zhì)的潰瘍，也同樣可能出現(xiàn)失血性休克的情況，專家表示，微博中并沒有提及具體情況，所以不好判斷。

　　專家介紹說，除了出血的并發(fā)癥以外，胃潰瘍還有三種并發(fā)癥也可能“要人命”。一種是穿孔，這是胃潰瘍的嚴(yán)重并發(fā)癥之一，由于潰瘍不斷加深，穿透肌層和漿膜層，最后穿透胃或十二指腸壁而發(fā)生穿孔。

　　預(yù)防胃潰瘍從“吃”做起

　　預(yù)防胃潰瘍，最重要的就是保持良好的生活規(guī)律與飲食習(xí)慣。飲食上應(yīng)少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。下面給大家推薦幾個(gè)養(yǎng)胃食譜。

　　1、桂圓紅棗山藥湯

　　材料：12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉，適量砂糖。

　　方法：首先先把山藥的皮去除，然后洗凈將其且成丁狀，接著將山藥、紅棗一起放進(jìn)煲中加水煮，一直煮至軟熟，接著再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之后即可。

　　山藥有補(bǔ)脾胃的作用功效，而紅棗和桂圓則能補(bǔ)血益氣，同時(shí)也可以健脾胃。

　　2、蘿卜羊肉湯

　　材料：750克羊腩肉、500克白蘿卜、適量香菜、鹽、雞精、料酒、胡椒粉、蔥和姜。

　　方法：首先先將羊腩肉洗干凈，然后將其切成粗絲條，之后將白蘿卜洗凈，然后將其且成絲狀，將姜蔥洗凈切好。往鍋里加適量的油，將姜片放進(jìn)去爆炒，等炒香之后再把羊肉放進(jìn)去，然后加適量的清水，再放鹽、雞精、料酒、胡椒粉等調(diào)味料，等羊肉煮熟之后再將蘿卜放進(jìn)去，轉(zhuǎn)成小火將蘿卜煮熟，最后再加香菜和蔥即可。

　　3、紫蘇生姜紅棗湯

　　材料：15克紅棗、10克紫蘇葉、3塊生姜。

　　方法：首先先食材洗凈，然后將紅棗中的核去除，接著再把姜絲切成絲狀，把紫蘇葉也切成絲狀。接著把姜片、紅棗放進(jìn)砂鍋中，然后往砂鍋中加適量水，用大火煮，煮沸之后轉(zhuǎn)成文火燉半個(gè)小時(shí)，之后再把紫蘇葉和姜片撈出來，然后再燉煮15分鐘即可。

　　此湯可以有暖胃散寒功效，同時(shí)還可助消化、行氣。

　　4、胡椒豬肚湯

　　食材：30到50粒的白胡椒、1個(gè)豬肚、適量的食鹽、料酒、味精等調(diào)味料。

　　方法：首先把豬肚清洗干凈，可以用開水燙洗，加鹽、醋清洗，洗凈之后將其切成塊，然后放進(jìn)煲中加適量清水和白胡椒，煲煮大約2小時(shí)左右，等豬肚煮爛熟，湯汁濃稠即可，加適量的食鹽等調(diào)味料。

　　此湯可在飯前飲用，白胡椒的性溫?zé)?，可以溫中散寒，?duì)養(yǎng)胃健胃有益處。

　　按摩法養(yǎng)護(hù)腸胃

　　方法一：右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上二寸之內(nèi)、外關(guān)穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關(guān)穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，能治療熱癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān)，對(duì)改善自我癥狀、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

　　方法二：用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。

　　方法三：飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　方法四：從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。尤其現(xiàn)在歲末將至，不少人應(yīng)酬多、飲食無(wú)節(jié)制，易吃傷脾胃，?；顒?dòng)腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負(fù)?；顒?dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地——放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。每天洗腳時(shí)，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時(shí)練習(xí)用腳趾反復(fù)鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾抓物可刺激局部胃經(jīng)的穴位，持之以恒會(huì)逐漸增強(qiáng)胃腸功能。但糖尿病患者用此法時(shí)需注意所選物體表面要光滑，以免劃傷局部皮膚、誘發(fā)感染。

　　方法五：此外，坐、臥時(shí)還可從下到上按摩小腿，因?yàn)樾⊥壬霞辛瞬簧傧到y(tǒng)的穴位，如脾、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)，胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)經(jīng)在小腿外側(cè)，能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。常按摩這些穴位，也有助于健脾養(yǎng)胃。按摩時(shí)不苛求手法，力度以能承受、按后覺得舒服為度，不要在過飽和過餓時(shí)按摩。需注意的是，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童。