便秘者不宜吃芭樂(lè) 臺(tái)灣水果大盤(pán)點(diǎn)

　　臺(tái)灣的水果也開(kāi)始“訪問(wèn)”大陸了，檳榔、蓮霧、芭樂(lè)……這些以前只在電視里聽(tīng)過(guò)的名字，如今很快可以在普通的水果攤上看到了。對(duì)于這些稀奇古怪的水果，您是否會(huì)感到幾分好奇呢？現(xiàn)在，就讓我們來(lái)先睹為快吧！

　　臺(tái)灣水果“訪問(wèn)”，先睹為快

　　蓮霧　看到這樣一個(gè)詩(shī)情畫(huà)意的名字，您的眼前是否浮現(xiàn)出一位身著紗裙、婀娜多姿的蓮花仙子？事實(shí)上，蓮霧是原產(chǎn)于印度和馬來(lái)半島的一種水果，又叫紫蒲桃、水蒲桃。它除了汁多味美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大以外，最大的特點(diǎn)是熱量極低，是愛(ài)美女士的絕佳選擇。

　　蓮霧在口感及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面與蘋(píng)果相似，但相比之下，蓮霧的熱量更低，含糖量更少，且比蘋(píng)果多汁，是清涼解渴的佳品，具有開(kāi)胃、爽口、助消化等功能。它含有豐富的鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)及維生素C，對(duì)咳嗽、哮喘有一定的治療效果。由于具有生津止渴、解熱利尿的功效，對(duì)那些因暑熱流汗甚多，尿少尿黃，心神煩躁不安者有一定療效。

　　蓮霧主要為鮮果消費(fèi)，有些生產(chǎn)廠家為了避免果品變色或增添風(fēng)味，會(huì)以鹽水洗滌或浸漬，這樣便會(huì)增加了鈉的攝取量，反而不利于健康。

　　芭樂(lè)　聽(tīng)到這個(gè)可愛(ài)的名字，您是否聯(lián)想到活潑俏麗的芭比娃娃？事實(shí)上，芭樂(lè)是一種在臺(tái)灣很受歡迎的水果，也叫番石榴。芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，堪稱(chēng)果品之冠。它的維生素C含量比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜等多數(shù)十倍，具有很好的養(yǎng)顏美容、防治壞血病功效。除此之外，它還含有大量的鐵、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素等。芭樂(lè)皮還有助于治療糖尿病。

　　芭樂(lè)肉汁豐富，味道甜美，幾乎無(wú)籽，風(fēng)味接近于梨和臺(tái)灣大青棗之間。不僅可以鮮食，還可以加工為果汁、果漿、果脯。鮮食時(shí)如將果實(shí)切片在鹽水中浸泡片刻，則更顯清香甜脆之風(fēng)味。

　　芭樂(lè)一年四季皆有出產(chǎn)，但以8月至次年2月的品質(zhì)最佳。它不僅味道鮮美，而且外形漂亮，是目前港澳臺(tái)和東南亞地區(qū)最暢銷(xiāo)的水果之一。但要注意，有便秘困擾者不宜多吃。

　　檳榔　“高高的樹(shù)上結(jié)檳榔，誰(shuí)先爬上誰(shuí)先嘗……”一般人即使沒(méi)有見(jiàn)過(guò)檳榔，也一定聽(tīng)過(guò)這首湖南民歌《采檳榔》。事實(shí)上，檳榔本來(lái)作為一種中藥，用來(lái)下氣、消食、祛痰，但在臺(tái)灣等地，檳榔卻被當(dāng)做一種嗜好品，主要供咀嚼用。曾經(jīng)有篇報(bào)道說(shuō)，在臺(tái)灣某地，“男女老幼上班下班都嚼檳榔”，可見(jiàn)嚼檳榔成風(fēng)。本文要遺憾地提醒各位讀者，長(zhǎng)期咀嚼檳榔對(duì)身體有害，應(yīng)慎重。除了常見(jiàn)的使牙齒變黑、磨損外，還有可能誘發(fā)口腔癌或咽喉癌。曾有調(diào)查資料顯示印度某地口腔癌發(fā)病率特別高，可能跟當(dāng)?shù)厝讼矚g咀嚼檳榔，甚至晚上睡覺(jué)口里還含著檳榔，口腔黏膜長(zhǎng)期受到這些物質(zhì)的刺激有關(guān)。因此，檳榔作為一種休閑食品，偶爾咀嚼一下沒(méi)有問(wèn)題，但若成為嗜好，還是謹(jǐn)慎為宜。

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