飲食頻道

　　據(jù)科學(xué)研究，準(zhǔn)媽媽懷寶寶期間，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸顯著減少，消化酶活性減低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能。這就是準(zhǔn)媽媽們常常覺(jué)得惡心欲吐，食欲下降，肢軟乏力且“愛(ài)吃酸“的原因了!

　　專家建議，既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的新鮮水果是準(zhǔn)媽媽的最明智選擇！水果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)素，適量多吃水果可以減輕妊娠反應(yīng)，增強(qiáng)食欲，治療便秘，有利于準(zhǔn)媽媽的健康及寶寶的成長(zhǎng)。

　　吃水果還有小學(xué)問(wèn)，許多的孕媽咪在吃水果中存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)——

　　誤區(qū)1：什么時(shí)候都可以吃水果

　　“上午的水果是金，中午是銀，下午是銅，晚上則是鉛“。新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。這是因?yàn)�，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午的營(yíng)養(yǎng)所需。

　　上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。