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糖尿病
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腸胃不好吃蘋果可以烤著吃

2011-04-12 00:04:32      家庭醫(yī)生在線

     許多腸胃虛弱的人生吃水果，胃會覺得不舒服?？墒?，如果蒸水果或煮水果，味道又差很多。今天，我給大家推薦一種美味的新吃法——蘋果烤著吃。

　　

烤著吃的蘋果特別香
 
蘋果

　　最適合烤的水果莫過于蘋果了。在歐美國家，濃香甜美的烤蘋果派，幾乎人人喜愛。中國家庭很少有烤箱，其實(shí)，用平底鍋也可以做出美味的烤蘋果。首先把蘋果切成塊，如果帶皮，營養(yǎng)更全面，味道也更香。在平底鍋上薄薄的抹一層橄欖油，如果沒有橄欖油，核桃油也可以。鍋內(nèi)放入蘋果塊，用小火，把平底鍋蓋上蓋就可以了?？镜臅r候要不時給蘋果塊翻面。當(dāng)蘋果塊散發(fā)出濃香，通體金黃時，就可以吃了。如果想吃更加香甜的味道，稍微澆些蜂蜜，味道會更好。

　　有人認(rèn)為，烤蘋果可能會丟了蘋果的營養(yǎng)。其實(shí)不必?fù)?dān)心。蘋果中怕熱的維生素，比如維生素C、B族維生素都很少。而其中豐富的果膠、胡蘿卜素等物質(zhì)，是不害怕高溫的。

疾病飲食藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

（責(zé)任編輯：吳燕 ）

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