集快樂(lè)與智慧于一身之果

2010-11-03 09:13:11 家庭醫(yī)生在線

集快樂(lè)與智慧于一身之果

難得糊涂！解酒食物排名榜

香蕉是一種常見(jiàn)的水果，深受人們的喜愛(ài)。歐洲人稱它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)樗芙獬龖n郁。同時(shí)，香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。傳說(shuō)佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧，所以香蕉又被稱為“智慧之果”。

　　香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng)；

　　具有清熱，生津止渴，潤(rùn)肺滑腸的功效；

　　主治溫?zé)岵　⒖跓┛?、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。

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　　食用療效

　　1. 治痔瘡便血連皮燉食；

　　2. 治便秘：熟透鮮果1～2個(gè)，剝?nèi)ネ馄こ?，每天睡前及起床后?次。

　　食用誤區(qū)

　　其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng)。

　　香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。