明星飲食減肥誤區(qū)大點(diǎn)評(píng)

　　現(xiàn)在許多MM都會(huì)效仿一些身材呈現(xiàn)“S”型的明星們的減肥瘦身方法，可是這些減肥美容法卻隱含了嚴(yán)重的“毀型”危機(jī)。

　　1.吃肉減肥法？

　　代表人物：澤塔·瓊斯（產(chǎn)后復(fù)出并成功減肥）

　　美容絕招：該期刊3月號(hào)“隆重”介紹了多位好萊塢女星的減肥法寶，其中凱瑟琳·澤塔·瓊斯產(chǎn)后成功恢復(fù)“魔鬼身材”的秘密是：吃肉減肥———即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物（如谷物、米、面等）則絕對(duì)忌口。

　　專家點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)！人是雜食動(dòng)物，如果只是單純吃一樣，勢(shì)必會(huì)損害身體健康，嚴(yán)重者還會(huì)危及生命。

　　目前在“吃飯會(huì)使人發(fā)胖”的錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)觀指導(dǎo)下，光吃菜、不吃飯的人越來(lái)越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)，每人每天碳水化合物攝入量，不能低于膳食總熱量55％，至少為300－400克。

　　2.穿塑身內(nèi)衣睡覺？

　　代表人物：大S（臺(tái)灣藝人）

　　美容絕招：根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法，并強(qiáng)烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：“包括束腹、馬甲、下半身束褲。我上學(xué)穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達(dá)！”

　　專家點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)！說穿了，這種“美體內(nèi)衣”的構(gòu)造并不復(fù)雜，就是將身體內(nèi)的脂肪進(jìn)行暫時(shí)“移位”。一旦壓力消除，身體則立刻恢復(fù)原樣。

　　長(zhǎng)時(shí)間穿這種緊繃的“美體內(nèi)衣”后，會(huì)妨礙女性正常的呼吸和運(yùn)動(dòng)。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長(zhǎng)期壓迫會(huì)產(chǎn)生不良后果，容易出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。

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   3.早飯只吃果汁？

　　代表人物：劉嘉玲（香港明星）

　　美容絕招：劉嘉玲年近40，依然充當(dāng)香港纖體代言人。據(jù)說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當(dāng)每天每餐的主食。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)！早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進(jìn)補(bǔ)，對(duì)人體很重要。因?yàn)榻?jīng)過夜晚近10小時(shí)的消化，此時(shí)人需要大量的能量來(lái)補(bǔ)充。長(zhǎng)期以果汁代替早飯，久而久之會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良。

    所以，早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合為最佳，即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對(duì)健康才有利。

    4.一年激瘦36公斤？

　　代表人物：鄭欣宜（香港藝人肥肥之女）

　　美容絕招：一個(gè)103公斤的“胖妹”，1年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經(jīng)歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點(diǎn)人物。而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記，還將她的個(gè)人減肥菜單奉為“寶典”。

　　專家點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)！這位明星的基礎(chǔ)體重確實(shí)偏高，但一年減36公斤，速度實(shí)在太快了！一味求快的結(jié)果，除了會(huì)造成體重反彈外，還易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)乃至全身器官衰竭。因迅速減肥導(dǎo)致死亡的例子也不是一個(gè)、兩個(gè)了。

　　更令人擔(dān)心的是，這位主人公還未滿18歲，身體發(fā)育還未成熟，“立竿見影”式的后果等于是用她今后的健康換取眼下的苗條。