氫化油是什么及對人體有何危害

氫化油是一種通過加氫工藝將液態(tài)植物油轉(zhuǎn)化為固態(tài)或半固態(tài)的油脂，廣泛應用于食品加工中。它對人體的危害包括影響心血管健康、導致肥胖、干擾新陳代謝、增加糖尿病風險、影響兒童生長發(fā)育等。

1. 心血管健康：氫化油中的反式脂肪酸會升高低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）水平，降低高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）水平，增加動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)病風險。

2. 肥胖風險：其熱量較高，且人體難以代謝，容易在體內(nèi)積累，導致體重增加，引發(fā)肥胖。

3. 新陳代謝干擾：會干擾正常的脂肪代謝過程，影響身體對必需脂肪酸的吸收和利用。

4. 糖尿病隱患：長期攝入可能導致胰島素抵抗，增加患 2 型糖尿病的可能性。

5. 兒童發(fā)育影響：對于兒童，可能影響其生長發(fā)育，包括神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育。

總之，氫化油對人體健康存在多方面的潛在危害。為了保持身體健康，應盡量減少含氫化油食品的攝入，選擇更健康的油脂，如橄欖油、亞麻籽油等。同時，加強鍛煉，保持均衡飲食和良好的生活習慣。