硫胺素屬于哪種維生素及其作用是什么

硫胺素即維生素 B1，是人體必需的水溶性維生素之一，在能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟功能等方面發(fā)揮著重要作用。

1. 能量代謝：硫胺素作為輔酶參與碳水化合物的代謝過程，有助于將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，為身體的各種生理活動(dòng)提供動(dòng)力。

2. 神經(jīng)系統(tǒng)：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，它有助于維持神經(jīng)細(xì)胞的正常興奮性和傳導(dǎo)功能，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致神經(jīng)病變，如腳氣病。

3. 心臟功能：參與心肌的能量代謝，保障心臟的正常收縮和舒張，缺乏可能引發(fā)心臟功能異常。

4. 消化系統(tǒng)：能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收。

5. 免疫系統(tǒng)：對(duì)免疫系統(tǒng)也有一定的支持作用，幫助身體抵抗病原體的侵襲。

總之，硫胺素雖然在體內(nèi)含量微小，但對(duì)人體的正常生理功能有著不可或缺的作用。日常應(yīng)保持均衡飲食，攝入富含硫胺素的食物，如糙米、全麥面包、瘦肉、豆類等，以預(yù)防硫胺素缺乏。