吊瓜子有何功效與作用，食用會(huì)胖嗎

吊瓜子具有多種功效與作用，如潤(rùn)肺化痰、通便滑腸、清熱止咳等。一般適量食用不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但過(guò)量食用可能會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)，這取決于攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等因素。

1. 潤(rùn)肺化痰：吊瓜子入肺經(jīng)，能幫助緩解肺熱咳嗽、咳痰等癥狀。

2. 通便滑腸：富含油脂和膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善便秘。

3. 清熱止咳：對(duì)于體內(nèi)有熱引發(fā)的咳嗽，有一定的輔助治療作用。

4. 營(yíng)養(yǎng)豐富：含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

5. 控制體重：適量食用，其所含的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。但如果過(guò)量食用，且總熱量攝入超過(guò)消耗，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低、飲食搭配不合理等，就可能導(dǎo)致發(fā)胖。

總之，吊瓜子有一定的藥用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但食用時(shí)要注意適量，結(jié)合自身情況，保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以充分發(fā)揮其益處，避免可能帶來(lái)的不良影響。