低聚果糖有哪些副作用與危害性

低聚果糖一般來說是較為安全的，但在某些情況下可能會(huì)引起一些不適，如胃腸脹氣、腹瀉、腹痛、過敏反應(yīng)、血糖波動(dòng)等。

1. 胃腸脹氣：低聚果糖在腸道內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵，可能產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致胃腸脹氣，使人感到腹脹、腹部不適。常見于本身胃腸功能較弱的人群。

2. 腹瀉：過量攝入低聚果糖可能會(huì)增加腸道內(nèi)的滲透壓，導(dǎo)致腸道內(nèi)水分增多，從而引起腹瀉。尤其是對(duì)于腸道敏感的人群，更容易出現(xiàn)這種情況。

3. 腹痛：腸道菌群對(duì)低聚果糖的代謝過程中，可能會(huì)產(chǎn)生一些刺激性物質(zhì)，引發(fā)腹部疼痛。

4. 過敏反應(yīng)：極少數(shù)人可能對(duì)低聚果糖過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過敏癥狀。

5. 血糖波動(dòng)：雖然低聚果糖的升糖指數(shù)相對(duì)較低，但對(duì)于糖尿病患者，如果攝入過量，仍可能導(dǎo)致血糖出現(xiàn)一定程度的波動(dòng)。

總體而言，正常適量食用低聚果糖通常不會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重危害。但對(duì)于特殊人群，如胃腸功能紊亂者、過敏體質(zhì)者、糖尿病患者等，在食用含低聚果糖的食品或補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)格外謹(jǐn)慎。如有不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。