家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 人群營養(yǎng) > 嬰幼兒營養(yǎng) > 正文

4-6月齡是寶寶輔食添加的最佳時機(jī) 專家教你正確給寶寶添加輔食!

2021-06-21 10:32:50      

指導(dǎo):廣東省婦幼保健院 營養(yǎng)科 夏燕瓊主任醫(yī)師

“寶寶老是盯著我們的食物看,好像很想吃的樣子,我要不要給他加輔食了?”“寶寶吃奶吃得不好,我可不可以直接給他吃輔食了?”關(guān)于輔食添加,家長總是有很多的困惑,那么,寶寶什么時候開始添加輔食?怎么添加?

4-6月齡是寶寶輔食添加的最佳時機(jī)

關(guān)于輔食添加的時間,有些專家建議是在4-6個月開始添加,有些則建議滿6個月再開始添加,世界衛(wèi)生組織及中國營養(yǎng)學(xué)會均推薦滿6個月的時候開始添加輔食,一般不推薦早于4月齡或晚于6月齡添加。寶寶在滿4月齡之前,消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,在這月齡前添加輔食,容易加重寶寶消化功能的負(fù)擔(dān),引發(fā)一系列消化系統(tǒng)的問題,但也不建議太晚才開始添加,有些家長過于謹(jǐn)慎,總擔(dān)心孩子還沒長牙或者牙齒還沒出齊,吃固體食物還消化不了,于是過了六月齡了還遲遲不敢添加輔食,其實,隨著寶寶慢慢長大,單純依靠母乳或者配方奶粉已經(jīng)不能滿足其生長發(fā)育的需求了,這個時候需要添加輔食,這樣才能更好地滿足其生長發(fā)育所需。另外,適時添加與嬰幼兒發(fā)育水平相適應(yīng)的不同口味、性狀和種類的食物,還可促進(jìn)寶寶味覺、嗅覺、觸覺等感知覺的發(fā)育,鍛煉孩子的咀嚼、吞咽功能及促進(jìn)口腔、語言、認(rèn)知的發(fā)育,促進(jìn)腸道菌群形成和成熟。輔食添加晚,會增加缺鐵性貧血等營養(yǎng)缺乏病風(fēng)險。

輔食添加應(yīng)循序漸進(jìn)

寶寶的輔食添加一般要遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由單一到多樣的原則。大致將1歲前寶寶的輔食添加分為三個階段:

◇第一個階段:6月齡

這個階段為寶寶輔食添加的嘗試期、適應(yīng)期,該階段寶寶在保證每天800-1000ml奶量的基礎(chǔ)上,可以從一兩勺少量開始添加輔食,首先添加的是富含鐵的泥糊狀食物,如富鐵米糊、肉泥、蛋黃、肝泥等,需要提醒注意的是,初次添加的食物,最好是一次只嘗試一種,并連續(xù)觀察2-3天,如無出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適,可以認(rèn)為寶寶對該種食物是耐受的,可以繼續(xù)添加,否則,則暫停添加,過3-6個月后再重新嘗試。添加的輔食應(yīng)為原味的,不添加油、鹽、糖、醬油等調(diào)味品,輔食的品種盡可能豐富一些,以減少以后偏食挑食的風(fēng)險。

◇第二個階段:7-9月齡

這個階段的寶寶在保證每天有800ml奶的基礎(chǔ)上,輔食可以逐漸增加到每天1-2餐,由于寶寶從母體中獲取的鐵儲備只夠滿足4-6個月的需求,之后如果仍再單純靠母乳或配方奶喂養(yǎng)的話,無法很好地滿足體內(nèi)每日鐵的需要量,久而久之,容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,進(jìn)而影響孩子的體格發(fā)育和認(rèn)知功能發(fā)育。因此,輔食中要注意添加富含鐵的肉類食物、雞蛋等,雞蛋可以先從蛋黃開始少量添加,適應(yīng)良好后再逐漸添加蛋白,到1歲前能逐漸達(dá)到每天1個蛋黃或全蛋,肉類的食物有50g左右。另外,這個階段要注意寶寶咀嚼吞咽的鍛煉,食物的性狀不宜一直太過于細(xì)膩,應(yīng)調(diào)整為細(xì)顆粒狀,并注意顆粒由小到大、由軟到硬慢慢變化。

◇第三個階段:10-12月齡

這個階段的寶寶每天在保證600-800ml母乳或配方奶的基礎(chǔ)上,輔食可以增加到每天2-3餐,此時,寶寶的輔食品種已經(jīng)可以基本接近成人了,食物的性狀也比前一個階段的要再稍微粗一些,可以嘗試碎的、丁塊狀及指狀食物,如餃子、餛飩、軟飯、面條、面包片、碎肉等,這個階段仍然是要保持每天1只雞蛋,肉禽魚類食物約50-75g,適量的蔬菜和水果。接近1歲時,可以將寶寶的輔食時間逐漸調(diào)到與大人的一日三餐同步,再在兩餐間吃一些小點心,以便逐步過渡到正常飲食。

總之,寶寶輔食添加非常關(guān)鍵,而且是很有講究的,寶爸寶媽們要認(rèn)真對待,注意循序漸進(jìn),才能順利完成食物的轉(zhuǎn)換,更好地促進(jìn)寶寶的健康生長。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
夏燕瓊
擅長疾?。?/dt>
兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)指導(dǎo)及常見兒童營養(yǎng)性疾病的營養(yǎng)治療,青春期、圍孕期及更年期等特殊生理時期女性的營養(yǎng)管理... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:馮莉莉 通訊員:林惠芳)

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 寶寶添加輔食 添加輔食 輔食

最易缺鐵的3類人群 如何有效補(bǔ)鐵?

哪些人最容易缺鐵呢?老年人、孕婦和兒童是最容易缺鐵的3類人群,不過,不同的人群補(bǔ)鐵的方法也是不同的。在這里,分別為大家推薦一下最適合這3……詳細(xì)>>

4種飲食壞習(xí)慣會嚴(yán)重影響小孩智商

據(jù)研究,在日常生活中一些熟視無睹的問題,常能影響孩子智力的發(fā)育,值得大家注意。 詳細(xì)>>

孩子挑食別小視 分析孩子挑食的4大原因

大多數(shù)孩子都會有挑食的習(xí)慣,而家長卻不夠重視。孩子挑食危害是極大的,一定要及時的糾正才行。今天,要為大家科普一下孩子挑食的危害以及要如何……詳細(xì)>>

魚肉渾身都是寶 怎么給孩子吃最好

魚肉的營養(yǎng)價值,爸爸媽媽們都很熟悉,可是哪個部位最適合給孩子吃呢?其實,魚肉不同的部位會有不同的營養(yǎng)價值,不如先了解了解魚肉的不同營養(yǎng)價……詳細(xì)>>

4款天然食材 養(yǎng)出寶貝烏黑秀發(fā)

現(xiàn)在許多寶寶都加入潮童行列,最明顯的就是秒殺無數(shù)大人的好看發(fā)型,如果寶寶的頭發(fā)烏黑又濃密,那么寶寶整體看上去顯得更有活力,更加健康。寶寶……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 史琳娜

  • 潘永

  • 趙泳誼

  • 卞華偉

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]