春節(jié)期間容易上火？不妨多吃這些水果來(lái)降火

在春節(jié)期間由于各種高熱量、趕脂肪食物的攝取，讓很多人容易有上火的現(xiàn)象。而在上火時(shí)身體會(huì)有頭痛、喉嚨腫痛、咳嗽等癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)會(huì)讓患者的假期被破壞，也會(huì)讓他們倍感折磨。其實(shí)在春節(jié)期間，如果有上火的現(xiàn)象，不妨多吃這些水果來(lái)幫助降火。

哪些水果可以幫助降火？

一、火龍果

火龍果是屬于涼性水果，它里面所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，對(duì)于上火的人來(lái)講，適當(dāng)吃一些火龍果是可以幫助潤(rùn)腸通便，排出身體毒素，起到降火的效果。

二、楊桃

楊桃也是一種涼性水果，經(jīng)常食用楊桃不僅能幫助身體補(bǔ)充水分，還能降低火氣，楊桃中所含的維生素以及微量元素是比較高，這些元素?cái)z取足夠能讓身體免疫力增加，而且還能提高食欲，特別是在發(fā)生咽喉紅腫痛等現(xiàn)象時(shí)，多吃楊桃可以有效改善。

三、香蕉

香蕉屬于寒性水果，它有很好的清熱解毒作用，而且熟透的香蕉在食用后可以潤(rùn)腸通便，幫助改善便秘，對(duì)于一些因?yàn)樯匣鸹蛘哐獰釋?dǎo)致便秘的人來(lái)講，多吃香蕉可以改善。

四、柿子

柿子口感甜膩，營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富，每天吃一個(gè)柿子可以補(bǔ)充大量的維生素，提高免疫力，而且它還有清肺化痰去火的作用。

五、梨子

大多數(shù)人應(yīng)該都知道梨子有潤(rùn)肺止咳的作用，如果因?yàn)樯匣鸲屪约嚎偢杏X(jué)咽喉部不適并且伴隨著咳嗽的現(xiàn)象時(shí)，可以多吃雪梨。

六、甘蔗

甘蔗有清熱生津潤(rùn)燥的效果，在中醫(yī)的角度上認(rèn)為甘蔗可以幫助治療肺燥咳嗽、心煩口渴、大便干結(jié)等癥狀。不過(guò)要注意甘蔗的成分比較高，所以不要一下子攝取過(guò)多甘蔗，特別是血糖比較高的人。

春節(jié)期間容易上火該怎么辦？

一、少吃零食

可能在春節(jié)期間家家戶戶會(huì)備著一些零食，而過(guò)多攝取零食很容易讓身體的火氣上升，因此要控制好自己攝取零食的量。

二、多喝水

水能幫助滋潤(rùn)器官排除毒素，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助降低火氣。

溫馨提示，在春節(jié)期間如果發(fā)現(xiàn)自己有容易上火的現(xiàn)象時(shí)可以多吃以上這些水果，畢竟用水果代替零食是一件非常好的做法，但要注意有些水果中的糖分比較高，也不能一下子攝入過(guò)多，很容易讓血糖發(fā)生波動(dòng)。