冬季泡茶喝什么比較好？不同人群如何選擇合適的茶葉？

不同的茶類有不同的食用價(jià)值，茶葉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能治病防病。尤其到了寒冷冬季，很多人們喜歡喝茶來(lái)溫暖身體。不同茶類有不同的適應(yīng)癥，同時(shí)要選擇適合自己的茶。

冬季泡茶喝什么比較好？

1、紅茶

冬季是流感的高發(fā)時(shí)期，喝紅茶能減少流感發(fā)作次數(shù)。紅茶中含有大量蛋白質(zhì)和糖類，能抵御寒冷，提高陽(yáng)氣，促進(jìn)食物消化，而且能解油膩，緩解胃腸道相關(guān)問題。

2、烏龍茶

烏龍茶不寒不熱，具有生津潤(rùn)燥、潤(rùn)膚潤(rùn)喉的效果而且能清除體內(nèi)積熱。一般到了冬季身體容易缺乏維生素，導(dǎo)致嘴唇干燥脫皮，可喝烏龍茶來(lái)緩解。

3、黑茶

黑茶中含有大量氨基酸、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)和維生素，能改善腸道中微生物環(huán)境，可緩解積食問題。另外多喝黑茶也能生熱暖胃，輔助治療腹脹和痢疾。黑茶中含有的茶多糖能降血壓、降血脂，提高免疫功能而且可抗血凝。

4、花茶

冬季可多喝花茶，具有養(yǎng)肝利膽和疏通經(jīng)脈的效果。金銀花茶可達(dá)到清熱解毒和提神解渴效果，緩解咽喉腫痛問題。更年期或月經(jīng)前容易出現(xiàn)心情抑郁和心情煩躁，不妨喝玫瑰花茶來(lái)消除抑郁。

不同人群如何選擇合適的茶葉？

1、肝火旺盛可選擇菊花茶

肝火旺盛的人群主要癥狀有皮膚干裂，頭痛頭暈，口苦口舌生瘡以及脾氣暴躁，可喝菊花茶。菊花茶不僅能祛風(fēng)清熱和清肝明目而且能養(yǎng)肝降火，緩解頭痛及咽喉腫痛問題。

2、大便干結(jié)喝決明子茶

決明子具有潤(rùn)腸通便效果，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止大便干結(jié)，讓大便排出變得更加順暢。同時(shí)決明子茶也能降低血脂。習(xí)慣性便秘的人可把15克決明子搗碎放在鍋中煎煮10分鐘，加入30克蜂蜜調(diào)拌均勻，每天早晚各喝一次。

3、心情抑郁可喝花茶

月經(jīng)期和更年期的女性可喝花茶來(lái)緩解脾氣暴躁問題，能達(dá)到疏肝解郁和理氣調(diào)經(jīng)效果。重腦力人也可選擇花茶來(lái)提神醒腦，緩解抑郁。

溫馨提示

冬季要根據(jù)自身情況來(lái)選擇合適茶類，但空腹?fàn)顟B(tài)下不能喝茶，以免讓腸道吸收太多咖啡堿而引起身體亢奮，導(dǎo)致心神不寧、頭暈或者影響睡眠質(zhì)量。另外飯后不能立即喝茶，以免增加胃腸道消化負(fù)擔(dān)，茶葉中含有的鞣質(zhì)可和食物中鐵和蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的吸收。